za duzo sodu

Hej
takie malo pytanko odnosnie mineralow. A dokladnie Sodu. gdyz po ulozenie sobie diety redukcyjnej mam go o duzo zawiele ok 486%. I wychodzi na to ze o jakichkolwiek dodatkowych witaminkach w postaci tabletek nie ma mowy. Do ulozenia dietki uzywam dziennik posilkow vitalmax. I wedlug tego moj poziom sodu powinien wynosic 625 a juz przy 150gr tunczyka mam 773. Wiec o co chodzi? dzieki za odp

I wychodzi na to ze o jakichkolwiek dodatkowych witaminkach w postaci tabletek nie ma mowy

dlaczego? przecież jest masa kompleksów witaminowych bez sodu. w ogóle są takie, gdzie dodają sód? (nie bijcie - nie używam, nie wiem )

co do tuńczyka to jakieś dziwne info chyba masz, albo mocno solonego kupujesz

Zmieniony przez - Sachem w dniu 2007-02-20 13:48:08

Minimalne dzienne zapotrzebowanie na sód wynosi ok 1,5g, UL ok 2g, osoby ćwiczące mogą bez obaw spożywać więcej.

Sachem- to sa wlasnie dane z tabeli produktow z dziennika dzieki za info szukam po necie maxymalnej dawki ale na kazdej stronie sa inne dawki wiec teraz sam juz niewiem. wiem ze przedawkowanie moze spowodowac nadcisnienie a po co mi to. thx

Bez obaw, dbaj tylko o to żeby dostarczać też dużo potasu i będzie git. Ale raczej dostarczasz, bo jesz dużo warzyw, prawda?

jem jem :) dzieki

Ja wlasciwie spozywam elno sodu i czasamis ie obawiam czy nei za dzuo.Do kazdej prawie potrawy daje duzo soli(piersi,warzywa,jaja..) nie smakuja mi 'suche' produkty dlatego daje dosc duzo soli zbey mialy jakis smak

Jak nie masz nadciśnienia, to bym się nie przejmował solą.