TEST: Cell Pump + pierduły by Vexel

No i zaczalem pierwsza dawka CP zazyta :P Slabo mi sie rozpuscil musilem wody dolewac moze za zimna byla? a moze CP za duzo ale czytalem ze 4 plaskie miarki cp to 9g. Za 30 minutek sniadanie a teraz pod prysznic. Dzis dam foty.

Siema, ,mnie rówqniez sie rozpuszcza nie najlepiej Cp alemusze z tym zyc

A ja bym zmienil rozklad grup w tygodniu, biorac pod uwage fakt jaki masz wzrost i ile wazysz przypuszczam ze jestes ekto, czyli Twoje miesnie powinny miec wiecej czasu na odpoczynek a tymczasem triceps jest katowany 3 razy w tygodniu:

Pon:
Klata+Bic+Brzuch - przy wyciskaniu zaangazowany tric
Sro:
Barki+Nogi - przy wyciskaniu zaangazowany tric
Pt:
Plecy+Tric+Przedramie+Brzuch - no a tu tez tric

Ale to tylko moje zdanie, sam jestem ekto i wiem ze takie cos by mi nie pasowalo.

A moje CP dobrze sie rozpuszcalo, na dnie zostawalo tylko troche ziarenek.

Zmieniony przez - Paszczak w dniu 2007-02-19 09:58:54

Do diety mam duze spostrzezenia
Dieta:
Śniadanie:
Musli Tradycyjne 100g(50% owsianych+orzechy rodzynki banany ananas...)
Mleko 2% 200ml
WPC 80 20g
Oliwa z oliwek 10g

Posilek II (Szkoła)
Ryż preparowany 100g
Twarog półtłusty 125g
Warzywa
Banan
DALBYM KAPKE OLIWY,ALBO DORZUCIL 0-3

Posiłek III (Szkoła)
Chleb razowy ok.150g
Szynka z piersi indyka/kurczaka 100g
Banan
Moc warzyw
W OGOLE W TYM POSILKU NIE MA TLUSZCU!DAJ OLIWE!

Posiłek IV (przed treningiem)
Ryż paraboliczny 100g
Piers z kuraka 100g
Warzywa
J.W A GDZIE OLIWA?

Po treningu: 60g gainera

Posiłek V(45 minut po Gainerze)
Jajecznica z 4 jajek i 1 żółtka W POSILKU PO TRENINGOWYM UNIKAMY TLUSZCZU A WIEC JAJECZNICA RACZEJ NIE BARZDO PO TRENINGU,JAK CHCESZ TAKI POSILEK TO DAJ GO LEPIEJ PZRED TRENINGIEM A PO TRENINGU DAJ CO MASZ PRZED.I WTEDY NIE MUSISZ DAWAC JUZ OLIWY.
Chleb razowy 120g
Warzywa

Przed snem:
Twaróg półtłusty 125g
Oliwa z oliwek 10g SAM POLTLUSTY WYSTARCZY A OLIWE DAJ W CIAGU DNIA

DOKUP SOBIE O-3 I UWZGLEDNIJ W DIECIE


POWODZENIA W TESCIE!WYCISNIJ ILE SIE DA

PZDR.

Dzieki :)No o3 mam i dam w szkole jak mowisz czyli 2 posilek aha czyli spokojnie moge 10g oliwy do kazdego posilku dorzucic? Wlasnie obiedek mi sie robi piers mmm :D za 25 minutek szamanko trening planowany na 17.15.
Paszczak do tej pory klata tric plecy bic bylo wiec jeszcze nie zaczlem cwiczyc klaty z bicem itp... prosze o szybka rade dzis trening... Baterie w aparacie siadaja :P
góra-forte poprawilem sie i napisalem ze z 4 BIALEK i zoltka moge wyrzucic te zoltko jesli przeszakadza. Mala fota przed smazeniem :P

Daj fotki sylwetki, albo temat wyląduje w PSoS.

I w ogóle przeczytaj regulamin działu - chwali się że robisz test na forum, ale, kuźwa jak coś robisz to rób to dobrze!

Darciem mordy nic nie wskurasz tylko zniechecisz. Mowilem ze dam zdjecia to dam. Czego jeszcze brakuje? Czegos nie opisalem chyba najistotniejsze info sa...

Darciem mordy

nieładnie

ta kura to są 2 pojedyncze filety czy 1 przecięty na pół ?

Zmieniony przez - Eclipse21 w dniu 2007-02-19 16:11:12

Wybaczam Ci bo pewnie przez to niedożywienie takiś agresywny

Tyle mojej obecności w tym teście, księżniczku.

Wlasnie skonczylem jest obiad :) to jest cycek ok.500g na pol i troche odkrojone te strzepki obok :P Nie no napisalem tak bo nic mi konkretnego nie doradziles nie powiedziales gdzie bledy sa i nie moge ich naprawic :) A chce...