pomocy:)

Siema!Ostatnio miałem 18te urodzinki i dostalem na prezenty takie oto suple:
-Universal Animal Mstak 1 paczke (21 saszetek)
-Weider Pure Creatine 500g
-Scitec Attack! 320g
-HiTec Whey Mass Gain 3kg
-glutamine Scitec GLM

Problem w tym,że nie wiem jak je ze sobą brać!Interesuje mnie najbardziej zrobienie masy i siły:)Najchetniej prosze o wypisanie co,jak,z czym i kiedy,tak abym mial najlepisze mozliwe efekty:)pozdrawiam

podbijam temat i ponawiam prośbe:)

M Stak zostaw sobie na pozniej.
NT: Rano 5g Weider Pure Creatine , 10g Scitec Attack po poludniu kolo 17
T: Rano 5 g Weider Pure Creatine , 10g Scitec Attack przed treningiem

Jak Ci sie skonczy attack to przed treningiem bierzesz 5 g krety weidera. i tak do wyczerpania zapasow ;)
Glute bierz tak jak na opakowaniu zalecaja.

Gainera 80 g po treningu

mieszanie krety mono z jej stakiem da mi lepsze efekty?
nie bedzie to napewno wyrzucenie pieniążków w błoto:)?
nie robic nasycenia kreatyną podczas tego cyklu?
mstaka zaczne tak po tygodniu przerwy po skonczeniu krety i attacka...co o tym myslicie??

Zmieniony przez - igorekts w dniu 2007-02-17 01:23:45