TEST: Thermal Pro Evolution by rafal161 pods.str.11

dzieks, jutro przetestuje :D!

chyba juz wszyscy probowali saibowskiego omleta ;PPP

Znalazł wielu amatorów.

Pozdr.

moze ksiazke kucharska wydasz :D?
Albo posta załóż w odżywianiu --- Potrawy by Saib :D, mnie by to np. mocno interesowało

saib__: twój omlet zdetronizował moje wieloletnie menu na śniadanie,znaczy się płatki nesquik itp.

Właśnie szamie pyszną kolacje,pózniej musze napisać wypracowanie i kima

rafał zarzuć gg

DUDEK: nie wymyśliłem, do tej pory, nic ciekawego, oprócz omletu.

Pozdr.

DUDEK: @

Właśnie wszamałem śniadanie (thermal,omega i standardowo omlet) zaczynam wkońcu pisać zaległe wypracowanie i do szkoły a po szkole trening:plecy

edit: właśnie zapodałem thermala a za 30 minut śmigam na trening




Zmieniony przez - rafal161 w dniu 2007-02-16 14:47:59

tez chcialbym umiec jesc twarog :(((((


ale mi jakos nie wchodzi;p

RafaL-eX: mi też nie łatwo jeść twaróg,ale coś za coś mam nadzieje,że chociaż efekty zrekompensują mi tą męke

TRENING:

1.Podciąganie na drązku 8,8,8,6
2.Wiosłowanie sztangą 42,5kgx12 , 47,5kgx10 , 50kgx8 , 55kgx6
3.Wiosłowanie hantelką 19,5kgx12 , 22kgx10 , 22kgx8 , 24,5kgx6
4.Martwy ciąg 50kgx12 , 55kgx10 , 60kgx8 , 65kgx6
5.Wspięcia na łydke ze sztangą 65kg - 25,20,20,17

Wrażenia:
-ogólnie dzisiaj jakoś byłem zmęczony i trening poszedł przeciętnie,czego efektem jest mniejsza progresja od serii 3 w wiosłowaniach
-zero pobudzenia (thermal nie działa??)
+łydka poszła całkiem niezle jak na mnie

Uprzedzam pytania co do ciężaru w martwym,robie go raczej rekreacyjnie, ponieważ męczą mnie troche bóle kręgosłupa i staram się nie przesadzać narazie.

a to moje plecki po treningu




Teraz szamie standardowy obiad (kurak+ryż) a wieczorkiem może wypad do pabu na jaką coca-cole z lodem