Witam mam dylemat...

conajmnije 7 godzin , moze byc wiecej

a mozna brac jakies bialko?? pierw trzeba brac Ko czy bialko??

sorry za off topic ale zadowolony po xpandzie?pytam bo sie przymieżam do kupna a głosy bywaja podzielone

piotreek teraz akurat szamam xp new i zawidziony jestem zjadlem ponad pol puchy i k....a nic po KO mialem super efekty 3 cm w bicepsie bralek KO i do tego l-glutamine t6 i oczywiscie jakies bialeczko.ale na kazdego dziala inaczej jak chcesz kupic xp poszukaj pierwszego wydania tego steka moze okazac sie lepszy mam jeszcze 1 cala puche nie otwartą xp i chyba ja sprzedam i kupie 1 puszko KO albo cos innego moze hp

nawet dawke zwiekszylem do 3 razy dziennie moze teraz cos kopnie

odpiszcie mi na moje pytanie i jak wiecie to jak to dawkowac KO z gainerem ??

KO mozesz dawkowac tak: z rana naczczo 1 porja, 30 min puzniej sniadanie 2 porcia ok 15 mi przed treningiem . rozwiazanie 2 1 porcja przed treningiem 2 zaraz po .w dni nietreningowe z rana i pomiedzy posilkami odstemp ok 8 godz a jesli chodzi o gainera to pomiedzy posilkami (niemieszai razem z kreatyna) mozesz oczywiscie 1 porcje gainera 30 min po treningu to zalezy od twoich upodoban

a ile razy dziennie brac tego gainera??

ktore jest lepsze rozwiazanie?? 1 czy 2?

gainera wg brakow w diecie, zadajesz trudne pytania a kategorii glupie