kiedy brac lepiej ?

Witam obecnie jestem na cyklu xp + clout i powinno sie je dawkowac 1 dawke naczo a drugą 30 min przed trenigiem oczywiscie w dni trenigowe a moj problem polega ze cwicze z rana i tu pytanie wstaje pije clouta czy xpanda i czekam 30 min i za 1,5h ide na silke jak myslicie jak lepiej brac naczo czy przed trenigiem a pozniej za 8 h ? bo nie wiem Mi sie wydaje ze np po cloucie mam wieksze ciarki naczo lepiej sie w chlania wiec mi sie wydaje ze naczo lepie a wy co ty na to ?? A i jeszcz bo poniewaz ten cykl sklada sie tylko z połowy puszek tych produkow Poniewaz zostały mi z tamtego roku bo mialem niespodziewany wyjazd zagranice co do tego do kupic ?? Jest cos nowego bo dawno nie zagladalem na forum

bierz jedna porcje clouta przed treningiem
pol porcji xp po treningu i drugie pol 7-8h pozniej

czyli w dni trenigowe : 1 porcja clouta 30 min przed pozniej 30 min po czy odrazu po trenigo pół porcji xp ?? i pozniej za 8h drugie poł xpanda
a w nietrenigowe ?? A i co dokupic do tego jakiego stacka bo ja mowielm ten cykl nie jest z 2 pełnych puch xzarowno w xp jak i w cloucie byla tylko połowa

pol porcji Xp od razu po treningu


Mozesz dokupic puche Xp
i brac wedle uznania co ci sie pierwsze skonczy

oki dzieki a w dni NT: naczo i pozniej za 8h ? Sog juz polecial

dokladnie.