mial byc stack ale wole chyba mono

W moim temacie nie chodzilo mi o to czy bialko i carbo beda dobre dla mnie tylko o to czy kupic nitrobolon czy mono. Do mono dokupil bym jeszcze bialko ( ktorego w moim przypadku przyda sie jak najwiecej ) i carbo ( pic po treningu ) bo za 2xnitro dal bym ponad 200zl a za samo dobre mono ok 80zl. I reszte kasy przeznaczyl bym wlasnie na te dodatki choc by nawet dla tego ze sa to dodatkowe kalorie a przy moim zwroscie 182cm i waze 73kg to nie zaszkodza.

a moze tak mono+CP?

"wenglowodany"

tez o takiej o tym myslalem ale bardziej o 2x Cp i nie traktowal bym tego jakos stacku tylko jako jabczan + dodatki

armia 72kg i to po 3 cyklach mono to zaden wynik

i schody sie zaczna jak waga przestaine rosnac. wrocisz z podkulonym ogonkiem do dzialu na litere "o"

zdrowka

sam mowisz ze np po nitro sie "spompujesz"
Problem braku przyrostow tkwi w diecie/braku odp ilosci kcal. Zadbaj o to a masa napewno pojdzie.

Gringoo poczytaj wczesniejszcze posty. Dla tego wlasnie nie zdecydowalem sie na nitro bo nie zalezy mi na pompie. A mam napewno klaorie na plus bo od wrzesnia przytylem 9kg

maximus_pl z 3 wczesniejszych cykli tylko 2 uwazam za udane. Pierwszy zrobilem odrazu jak zaczelem cwiczyc i to byl moj blad bo tylko kase stracilem. I wydaje mi sie ze w miare mozliwosci dobrze sie odzywiam. Poczytaj wczesniejsze posty. Pamietam jak jakis czas temu nie wazylem nawet 60kg ale nie dalo sie przytyc bo taki wiek. Za mlody jeszcze bylem. W lapie pamietam jak sie z kumplem miezylismy to mialem 28cm a teraz juz 36cm. Wiec jednak ide do przodu.

armia - napisałeś
... Do mono dokupil bym jeszcze bialko ( ktorego w moim przypadku przyda sie jak najwiecej ) ...
a wczesniej ze nie masz policzonej diety, wiec skad wiesz ze potrzeba ci wlasnie bialka
ale tak pozatym
jak idziesz w gore to znaczy ze jestes na plusie kalorycznym wiec dlaczego boisz sie nitro? nie bede sie madrzyl bo sam jestem dopiero na pierwszym cyklu wiec nie wiem jakie beda ew. spadki, ale z tego co inni pisza to wcale nie musza byc duze lub moze nie byc ich w ogole
wazne tylko zeby po cyklu wyluzowac troche z treningiem
z tego co sie zorientowalem to rzecz u ciebie rozbija sie o kase tak?
wiec chyba lepiej odpuscic sobie stack jesli mialoby cie stac tylko na niego - chociaz osobiscie na twoim miejscu wolalbym dostukac troche kasy, wziac stack i np. gainera albo bialko (jak jesz duzo wegli)
tak czy inaczej proponuje zakupic sobie tez jakies ZMA do cyklu
pozdroowkao
P.S. co grasz?

nie mam policzonego zapotrzebowanie to fakt ale wiem co jem i wiem w czym jest bialko i niestety nie jem tego za dluzo. Tzn moze inaczej. Jednago dnia jem wiecej jednego mniej. A z nitro to nie chodzi mi o to ze beda spadki itp tylko o to ze przeciez substancje pompujace i pobudzajace nie buduja miesni. A mi wlanie na miesniach zalezy a nie na pompie.

Armia, sorry ale nei uwierze ze nie mozesz tryzmac z diety chyba ze powodem jest kasa

Nie widze problemu we wstaniu godizne wczesniej i zrobieniu posilkow na caly dzien. Ryz, kurczaki,makaron czy serek wiejski nie wymagaja niczego wielkiego. Zastanow sie nad tym bo to wszytsko jest prostze niz sie nam wydaje.
Sproboj tak miesiac, dwa....
wyniki przyjda, bo przy takiej wadze musza przyjsc

a z cyklami narazie daj sobie spokoj i przeznacz kase na ew. dokupienie gainera/carbo/bialko

maximus wlasnie dla mnie jest to probleme wtac ta godzine wczesniej. Ja jak wracam ze szkoly to musze sie przespac troche bo nie jestem wstanie nic robic. Majac na 8 do szkoly musze wstac o 6:45 bo pol godz z buta ide do szkoly. Ja staram sie ja trzymac w miare mozliwosci ale uwierz mi brak mi czasu.