...
Napisał(a)
witam ! pisze z konta kolegi i chcialabym was prosic o ulozenie diety . czytalam jak ukladac diete itp ale jakos mi nie wychodzi . chodzi o to ze boje sama sobie dobierac produkty , nie wiem jaka aktywnosc sobie policzyc w wyliczaniu itp . mialam spore problemy z watroba wiec prosze was o pomoc . rozumiem ze nie bedzie chcialo wam sie ulozyc diety ale jakies wskazania i przeciwskazania ? czytalam duzo na tym forum ale nie jestem w temacie i sie gubie czytac to wsyzstko o ilosci zwiazkow odzywczych na kilogram ciala itp . prosilabym tez zebyscie jesli mozecie podali mi przyklady potraw itp ktorymi mozna sie jako tako najesc a nie utyc od nich ( salata moze byc ?? ) chce schudnac w miare szybko ale nie gwaltownie zeby mi na metabolizm zle to nie wplynelo . waze 65 kg przy 169 zm wzrostu . jesli ktos pomorze bede wdzeiczna , w miedzyczasie czekajac na mawsza odpowiedz sprobuje cos sama wymyslec ale ostatnio nie wyszlo :(
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Na forum pisze calkiem sporo dziewczyn, czesc z nich ma podobne problemy do Ciebie. Jezeli nie potrafisz sama ulozyc diety wyszukaj cos co juz zostalo prze kogos sprawdzone i dostosuj to do swoich potrzeb (na wszelki wypadek mozesz dac do sprawdzenia jeszcze raz). Sprawdz dzial odchudzanie, mysle ze jezeli dobrze poszukasz powinnas cos tam znalesc, pzdr.
...
Napisał(a)
ok dzieki , wyszlo mi jakies 1400 kalori zebym jadla , postaram sobie znalesc cos w tej granicy
...
Napisał(a)
Dieta to sprawa mocno indywidualna. W postach podwieszonych są tematy w których krok po kroku jest wszystko wyjaśnione. Jeśli któryś `krok` konkretnie jest niezrozumiały to pytaj. Jeśli wszystkie kroki są niezrozumiałe to znaczy, że zbyt mało czasu poświęciłaś na zapoznanie się z informacjami na forum
Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-01-30 10:26:41
Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-01-30 10:26:41
...
Napisał(a)
Próbuj próbuj bo ci nikt nie pomoże z dietą
Każdy ci napisze żebyś czytała aż zrozumiesz. Ja się w końcu nauczyłem.
Wyszukiwarka ci pomoże ( prawy górny róg)
Każdy ci napisze żebyś czytała aż zrozumiesz. Ja się w końcu nauczyłem.
Wyszukiwarka ci pomoże ( prawy górny róg)
...
Napisał(a)
uzywam wyszukiwarki a co znajde ciekawego to jest to dieta masowa dla faceta ;p;p a moze chociaz powiecie jakie posilki w przypadku kobiet ?? a ja juz sobie je kalorycznie itd rozloze ?? bo wszedzie widze bialka jaj itp a ja nie chce miesni nabierac , chce po prostu schudnac
...
Napisał(a)
Wpisz dieta redukcyjna. Bedziesz widziała jakie posiłki się je podczas reduckji.
A oblicz sobie zapotrzebowanie i dieta ustalona
A oblicz sobie zapotrzebowanie i dieta ustalona
Polecane artykuły