dylu1
Witam
A więc chciałbym zacząć chodzić na siłownie moim główny celem jest dobre przygotowanie się do rozpoczęcia treningów koszykarskich.
Chciałbym przybrać na masie i wzmocnić mięśnie. I tutaj moje pytanie czy powinienem ułożyć sobie jakiś plan treningowy czy coś innego nie znam się na tym a na siłowni na którą idę raczej nie ma żadnego trenera.
mam 16 lat
waga 74
tłuszczu raczej nie muszę spalać bo prawie go nie mam
I jeszcze pytanie jak często powinienem chodzić na siłke
Będę wdzieczny za odpowiedzi
Pozdrawiam
A więc chciałbym zacząć chodzić na siłownie moim główny celem jest dobre przygotowanie się do rozpoczęcia treningów koszykarskich.
Chciałbym przybrać na masie i wzmocnić mięśnie. I tutaj moje pytanie czy powinienem ułożyć sobie jakiś plan treningowy czy coś innego nie znam się na tym a na siłowni na którą idę raczej nie ma żadnego trenera.
mam 16 lat
waga 74
tłuszczu raczej nie muszę spalać bo prawie go nie mam
I jeszcze pytanie jak często powinienem chodzić na siłke
Będę wdzieczny za odpowiedzi
Pozdrawiam
Krzysztof Piekarz
erminho
mage35
