bodo16
Proszę chciałbym schudnąć z 12/13kg ale nie wiem jaka dietę mam stosować i jakie ćwiczenia na siłowni mam uprawiać.Nie umiem obliczać pozimou tłuszczu wiec może wy mi obliczycie i dopasujecie dietę i treningi.Bardzo proszę o pomoc jestem załamany
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 70
Wzrost: 164
Obwód klatki: 90cm
Obwód ramienia: 34cm
Obwód talii: 92cm
Obwód uda: 56cm
Obwód łydki: 36cm
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: -
Aktywność w ciągu dnia: Szkoła
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Piłka nożna 2x w tygodniu po 2/3 godziny
Odżywianie: nie lubię ryb
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: nie
Stan zdrowia: zdrowy
Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia,bieganie,itp
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: możliwe jeśli pomaga
Stosowane wcześniej diety: nie
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 70
Wzrost: 164
Obwód klatki: 90cm
Obwód ramienia: 34cm
Obwód talii: 92cm
Obwód uda: 56cm
Obwód łydki: 36cm
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: -
Aktywność w ciągu dnia: Szkoła
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Piłka nożna 2x w tygodniu po 2/3 godziny
Odżywianie: nie lubię ryb
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: nie
Stan zdrowia: zdrowy
Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia,bieganie,itp
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: możliwe jeśli pomaga
Stosowane wcześniej diety: nie
Krzysztof Piekarz
qazar
