Pytanko, zestawik

Witam!
Ćwicze juz 3 rok Boks, teraz zaczynam zabrac sie za silke z zamiarem podbudowania masy (waze 75 kg, 176 cm wzrostu, 17 lat) i mam takie pytanko odnosnie malej mieszanki Supli, czy Kreatyna (Met-Rx, Blast RTC 907G), HMB (Activita 240 Caps) BCAA 2080(Activita 240 caps.) i Giant Mega Mass 3 kg przy dobrym treningu pomoga mi przytyc do 85 kg ? Aha i na silce juz kiedys cwiczylem kolo roku z przerwami no i w domu.

Pozdrawiam.

Wszystko zalezy od Diety !!

O wlasnie moglby ktos pomoc w ulozeniu takiej malej dietki ?

tzn. jak malej dietki?? Zacznij od odzywiania.

wejdz do działu odżywianie, my tylko na suplach się znamy, o dietach nie mamy pojęcia