Brzuch - pytanie

co to jest dokladnie SdW? jaka pelna nazwa?

Kulturystyka i Fitness: Sport dla Wszystkich
szczegóły tutaj: www.sdw.pl 

dzieki :)

ja w brzuchu trace naj szybciej i jest to miejesce moim zdaniem które mozna wyszcuplić niezależnie od rszty ciała ja robiłam tak. prze 3 mesiące w domu 4 raz dziennie po 5 min brzuszki rózne rózniste na wszystkie mięśnie z 72 cm zeszła na 68 to było dla mnie naprawde dużo nie mam wcięcia w tali taka budowa

Zmieniony przez - _kavva_ w dniu 2007-01-14 01:24:52

_kavva_ widac ze masz budowe ektomorficzna po danych, przynajmniej mi sie tak wydaje...
wiec wiesz z brzucha zejsc przy takiej budowie - no problem...

Polecam ABS 2 System robie i uwazam ze jest gitttt

A ja Wam teraz napisze jak sytuacja u mnie wygląda:

2 miechy temu ważyłem 70 kg. i 33 cm. w łapie, 77 cm. w pasie.

1 tyg. temu ważyłem 75 kg. i 34 cm. w łapie, 80 cm. w pasie.

Dzisiaj nie wiem ile waże, ale mniej jem, i nadal 34 w łapie, ale już 78 cm. w pasie.

Dodam, że jestem ektomorfik. Tak więc u mnie było tak, że jadłem, jadłem, przybyło mi w łapie i w brzuchu. Przestałem troche jeść pas spadł, a łapa została. Co o tym sądzicie?

hmm może i racja ale ogólnie brzuch to mój problem i łatwo nabieram tam tłuszczyku Jestem kobitką a 72 to bardzo durzo dla nas. Musze o niego dbać bołatwo mu przytyć.

A co do brzucha to podobno Panowie najskuteczniejsze ćwiczenie dla was to:
Kładziemy się na pleckach nóżki uginamy w kolanach. Napinamy mięśnie brzucha i podnosimy tółów do kolanek.


And1Player Co do tego co napisałeś to: pobno i tak uważam komórka tłuszcowa ma swoją pamięć i jak nie będziesz robił systematycznie ćwiczeń to po skończeniu diety odchudzjącej.. znowu brzuszek utyje..

Zmieniony przez - _kavva_ w dniu 2007-01-16 18:08:08

najlepiej i najwygodniej jest położyć te zgięte nogi na przykład na tapczanie. Przy takim układzie najlepiej izolujemy mięśnie brzucha. Dlatego taka pozycja jest lepsza niż skłony w pozycji leżącej.

_kavva_ , ale ja ćwicze brzuch. Co reszta o tym powie? Czy znowu jak przytyje do 80 kg. przypuśćmy, łapa skoczy, brzuch też, potem przestane troche jeść, brzuch zleci, a reszta zostanie? Coś to za prosto wygląda, no, ale jestem ekto.