Crea Alkatech Biotecha dawkowanie

Cześć mam takie pytanko jak dawkowac tą kreatynke ?? 4 tabletki na czczo przed sniadaniem i kiedy nastepne 4 tabletki. przed siłka ?? żeby sie napompowac na silce ?? czy po silce razem z amino bccaa i carbo ?? Czy np. bcaa walnac przed silka a crete po silce ?? Slyszalem ze lepiej crete przed silka ale mam taki problem. Wracam do domu okolo 15 ze szkoly i na silke chodze zawsze okolo 16.20~ wiec jem obiad 15.10 i po godzinie ide na silke, czy zmieszcze tu jakos creatynke ?? Przed obiadaem to bedzie za wczesnie chyba ?? Z drugiej strony ile czasu po obiedzie moge wzisc krete ?? Prosze o szybko odp.

ja bralbym kreatyne po treningu

pozdro

naczczo i po silce

to jest jedyna kreatyna z której bym całkiem zadowolony.
ale jadłem 10 w T, 8 w NT.
na czczo 2, przed 4 i po treningu 4 .w NT 2x4.

a ja brałem 4 kapsy w DT i 2 kapsy w DNT i tez dobrze poszło

Bralem w DT 4 kaps rano na czczo i 4 po treningu, w NT 4 kaps rano. Ale mysle, ze wystarczy nawet po 3 w porcji.

Zmieniony przez - arek16 w dniu 2007-01-15 16:12:36

hmm. Ja zacząłem brać 4 kapsy przed sniadaniem i 4 kapsy okolo godzinke po obiedzie, a 10 min. przed silka, po silce bcaa szamam i mam nadzieje ze bedzue oke :PP