oto ja...po miesiącu (nowe foty str.3)

mam 31 lata, z powodu kontuzji barku nie miałem nic do czynienia z siłownią przez pół roku, jak myślicie widać coś jeszcze,
z wagi spadłem 8 kilo, z bica 5 centów, mam doła!

a tak było przed, po masówce
słabe zdjęcie, bez pozy,
robiłem sam, r

nigdy nie ćwiczyłem na rzeżbę !

aaa tam nie jest zle, chudo troche ale jest ok
sog na zachete :P

dzięki!
następna fotka terażniejsza/
-ale lewa strona jest niesymetryczna do prawej, wiem, żle się ustawiłem

inna fota !
wieczorem prześlę zdjęcia robione na napompowanych mułach-w trakcie ćwiczeń, może wtedy będzie co oceniać( po tygodniu ćwiczeń )

Jak już wspomniałem mam doła. Rozłąka pół roczna z siłownią spowodowała że straciłem w bicu 5centów , mam teraz 35, w klatce również ok 5 mam teraz 108 waga 72 miałem 81kg. Przygodę z siłownią zacząłęm mając 16 może 17 lat, ale zdażały się dłuższe odstępy w pakowaniu, nawet 2 letnie. Ale zawsze wracam do tego sportu.
Teraz zacząłem tydzień temu i będę sie starał wklejać zdjęcia jak mi idzie. Biorę Gainer mct olimpa i mam zamiar coś dokupić może ktoś mi coś poleci, na zwiększenie masy i siły ( z tym też marnie. Wcześniej przed przerwą brałem jeszcze creatynę fusion oraz gainiera "olimpa"

jak masz 31 lat to za***iscie jest^^ nie doczytalem dokladnie
czemu masz dola? dobrze jest... spadlo to spadlo***** z tym wez sie za porzadny trening a nie op*****laj mi sie tu :D

Tomek1991
doła mam z tego powodu że tyle charowałem wcześniej na formę i co się stało? spadek masy i siły przez to że nie ćwiczyłem z powodu naderwania ścięgna obręczy barkowej i przez co nie przez ćwiczenia na siłowni ale podczas gry w siatkówke. Ale będzie dobrze nie pierwszy raz wracam do "gry" po dłuższej przerwie.

trudno 5 cm w lapie poszlo sporo. odrobienia. Istnieje takie cos jak "pamieć mięśni"

. Istnieje takie cos jak "pamieć mięśni"

owszem pamięć po tym co się miało