bialko czy l karnityna?

...

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 450 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 3828

Na zdjeciu po lewej jestem ja a po prawej aktora, ktora ma wyglad do ktorego daze. I teraz mam pytanie, bo zastanawiam sie nad kupnem odzywki. Duzo czytalam i waham sie miedzy l karnityna a bialkiem. Dodam tylko, ze nie cwicze na silowni, trenuje taekwondo 2 razy w tygodniu plus 2-3 razy w tygodniu cwicze w domu silowo (brzuszki, pompki itd). Co mi radzicie?

SPRZEDAM PREZENTACJE MATURALNE- info na priv

www.pajacyk.pl
www.polskieserce.pl

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Dasiu2

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 2438 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 15362

badania nie zawsze zgodne z prawda, cos tam ta karintyna daje ale dopiero przy dawkach min 2g co tanie nie jest, spalacze maja wieksza skutecznosc i nie sa az takie drogie

...

SD-Camel

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1041 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 11710

Białko - do uzupełnienia braków w diecie.

L-Karnityna - pomocna przy spalaniu tkanki tłuszczowej.

Prawdopodobnie ani jedno ani drugie, zacznij sie rozsądnie odżywiać, a wtedy wyjdzie ew. zakup białka.

...

lubien

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1035 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 7425

Karotka ale Ty chudzinka

imo. hm..sadze ze jakas rozsadna dieta i l-karnityna

duzo i wszystkiego :]
http://www.sfd.pl/temat291100/ -55dni ,2xKO by LUBIEN
http://www.sfd.pl/TEST_-_Sports_One_Masa_by_lubien-t312770.html - Test Masowy Sports One start 26.01.07

...

Don Pawson

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 5431 Wiek 44 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 32825

Muszę pani powiedzieć, że na tae kwon do raczej nie wyrobi pani takiego ramionka - a to dlatego, że przecież raczej tam nie używacie technik ręcznych (a jeśli już to niewiele i nie siłowo).

KArnityny Ci nie polecam - służy ona spalaniu tłuszczu, a Ty raczej chcesz lekko powiększyć mięśnie.

Białko natomiast służy do uzupełniania diety o tenże makroskładnik.

Co proponuję>? lekki trening obwodowy na siłce 2-3 razy w tygodniu i zbilansowana dietka

jeśli Cię to interesuje mogę rozwinąć szczegóły. Pozdrawiam.

Panuj nad wszystkim,nad czym możesz zapanować.
Resztę traktuj jak kupę gówna,
a jeżeli musisz paść,
to z dymiącym rewolwerem.

...

danutha ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 92 Napisanych postów 3767 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 29908

Ja proponuje silownie

,albo zakupic wolne ciezary do domku,jesli zalezy Ci na takiej muskulaturze.Odpowiedni trening,dietka.
Bialko mozesz stosowac,gdyz miesnie po treningu nalezy 'odzywic',aby sie nie spalaly.
Potem mozna sprobowac glutamine,BCAA i ewentualnie kreatyne(jablczan,ester),bo takich miesni na samym bialku nie jestes w stanie zrobic

...

Don Pawson

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 5431 Wiek 44 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 32825

Oj Danutha z tym, że takich mięśni na samym białku nie da się zrobic to się absolutnie nie zgadzam

nie masz racji.

Panuj nad wszystkim,nad czym możesz zapanować.
Resztę traktuj jak kupę gówna,
a jeżeli musisz paść,
to z dymiącym rewolwerem.

...

HE MAN

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 645 Wiek 39 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 17514

dokładnie tak jak napisali białko ok., kreatyna narazie ci nie potrzebna, poćwicz przez pół roku na sucho tzn. na odpowiednio zbilansowanej diecie, uzupełnianej odżywką białkową. białko(to z jedzenia i odżywki) min 2 g na kilogram wagi ciała.
kreatyne dodaj jak zaczniesz odczuwać braki postępów. na wakacje na początek zamiast karnityny, weź thermo speed extreme (olimpa), zacznij od 3 kapsów dziennie i co 4 dni zwiększaj dawkę aż dojdziesz tak do 6 - 7 kapsów

łazisz cały dzień wór poci się
wystarczy jeno roz podropać po nim się
a ci rence dupią cały dzień - nigdy nie drop się po aerobach

...

lubien

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1035 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 7425

ja myslalem ze ona chce schudnac jeszcze

i nic nowego nie powiem ale na silke musisz isc

duzo i wszystkiego :]
http://www.sfd.pl/temat291100/ -55dni ,2xKO by LUBIEN
http://www.sfd.pl/TEST_-_Sports_One_Masa_by_lubien-t312770.html - Test Masowy Sports One start 26.01.07

...

lubien

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1035 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 7425

HE MAN wez sie puknij w leb a pozniej cos tutaj pisz zobacz jaka ona jest drobna a Ty odrazu chcesz ja faszerowac polowa sklepu z suplementami

niech ulozy sobie jakas diete na silke ew. bialko badz gainera i jakas kreatyne w pozniejszym czasie po co jej spalacz jak ona nie ma co spalac chyba ze skore

duzo i wszystkiego :]
http://www.sfd.pl/temat291100/ -55dni ,2xKO by LUBIEN
http://www.sfd.pl/TEST_-_Sports_One_Masa_by_lubien-t312770.html - Test Masowy Sports One start 26.01.07

...

Don Pawson

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 5431 Wiek 44 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 32825

Nie no He Man przedobrzyłeś z tymi dobrymi radami. Chcesz z dziewczyny pensjonariuszkę Auschwitz zrobić?

Panuj nad wszystkim,nad czym możesz zapanować.
Resztę traktuj jak kupę gówna,
a jeżeli musisz paść,
to z dymiącym rewolwerem.

...

danutha ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 92 Napisanych postów 3767 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 29908

Kobietom jest o wiele trudniej zbudowac tkanke miesniowa.
U mezczyzn wyglada to zupelnie inaczej,zwazywszy na gospodarke hormonalna.
A ta aktorka ze zdjecia ma naprawde odznaczajacy sie biceps jak na kobiete.
I na samym bialku musialaby z rok czekac,az taki mialby urosnac,o ile by taki urosl

A karotka raczej szczuplutka kobitka,dlatego doradzam pozostale suplementy.
Oczywiscie przy odpowiednim treningu i diecie.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat