loot
chyba 500 
...
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
2712
Wiek
43 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
30062
...
Jogurtos
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
17
Czy mógłby ktoś podać mi odpowiedni dla ektomorfika procentowy udział kalorii na każdy posiłek? Niestety nie znalazłem jeszcze takiej informacji na forum.
...
everr
Specjalista
Szacuny
52
Napisanych postów
8416
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
79983
na kazdy ? hmm tez sie z tym nie spotkalem. musisz tak dobierac aby na dzienny bilans wychodzil taki udzial prcentowy jak Tyka napisal
https://www.sfd.pl/DZIENNIK_POSIŁKÓW_VITALMAX_!!!-t263991-s2.html
sciagnij sobie ten program (link do najnowszej wersji na stronie 2). podlicza procentowy udzial kcal ale dzienny na kazdy dzien wiec sadze ze to i tak bardzo pomocne
https://www.sfd.pl/DZIENNIK_POSIŁKÓW_VITALMAX_!!!-t263991-s2.html
sciagnij sobie ten program (link do najnowszej wersji na stronie 2). podlicza procentowy udzial kcal ale dzienny na kazdy dzien wiec sadze ze to i tak bardzo pomocne
http://wicek-lampy.cba.pl/
"profesjonalna" naprawa 
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
17
W takim razie, które posiłki powinny być bardziej syte? Śniadanie i obiad?
...
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
2712
Wiek
43 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
30062
potreningowe przede wszystkim.
rano więcej węglowodanów, coraz mniej w ciągu dnia, wieczorem najlepiej samo białko.
rano więcej węglowodanów, coraz mniej w ciągu dnia, wieczorem najlepiej samo białko.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
