Wszystko dobrze?

Czesc.
Za niedługi czas chce zacząć swój drugi cykl.
Prosze was o pomoc w sprawdzeniu lub zmienieniu mojego przyszłego zestawy.

Troszkę o mnie.
Pierwszy cykl był na mono universala-ogólnie wszystko na plus
Dieta jest na takzwane oko tzn.nie waże produktów i nie licze ile gram składników zjadłem.Jem co trzy godziny wartościowe rzeczy.

Planuje na tym cyklu zrobić suche mieso i troszkę się podrzeźbić.Cykl planuje zrobić na samym CP (duża pucha + mała)wiem że troszkę za dużo ale chciałbym pociągnąć cyklon troszkę dużej.(chyba to nie przeszkadza?)Do tego planuje kupić troszę białka SP 80,tauryne,omege3,witaminy z olimpa i domowe zma.Pewnie coś jeszcze dokupie bo mam do wydania 500zł i chciałem kupić w sklepie sfd by wysyłka była darmowa:) (pewnie wezme jeszcze białko,gainer,chyba że coś polecacie innego?)

Dawkowanie:
DT 10g CP na czo i 10g przed treningiem,jakieś 20minut
DN 10d Cp na czo i 10g w porze treningu
Nie wiem czy mam brać do każdej porcji tauryne wprawdzie Cp zawiera już ją ale chyba dwa kapsy nie zaszkodzą?

Białko posużu mi jako 6 posiłek przed spaniem i do dań "ubogich w białko"
Witaminy bede brał do głównego posiłku.Zma przed snem,Omegę3 w ciągu dnia.

Tak to sobie wykabinowałem,ale że nie znam się tak dobrze jak inni to prosze was o pomocw w sprawdzeniu czy wszystko jest si.

Dzięki.

Spoko Hyntel o moja dietę się nie martw.Jak już pisałem jem na "oko"
Ale jem dobre posiłki tylko może czasem niepotrzebnie zjadam większą ilość węgli.

Co do gainera to nie uważam że jest on do dupy.Czasem możliwe jest przecież brak posiłku czy brak czasu na jego zjedzenie,w takim wypadku gainer ma swoje zadanie się sprawdzić.Wiadomo że nie kożystał bym z niego codzienie,poprostu byłby w pogotowiu.

Ale mniejsza z tym zakupie większą ilość białka,a cykl zrobie na samym CP
Dzięki miętki za wskazuwki i za soga

jest dobrze tylko ta tauryna tam naprawde zbedna jest...
a chcesz koniecznie na cp zrobic cykl ? bo za taka sume co masz mozna ladny cykl walnac

może być- jednakże popracuj jeszcze nad ieta i wspomaganiem jej odżywkami w razie potrzeby- pisze to ostatnie słowo bo nie wiesz czy białko czy gainer a to juz nasuwa przypuszczenie, że nie orientujeszsie za wiele w swoich potrzebach jesli chodzi o odżywianie...

Apokalipsa-chodziło mi o to że będę miał do wydania 500zł i za kase która mi zostanie kupie białko i gainera.Białko już pisałem jak bede stosował a gainer zawsze się by sprzyda,np.jak by mi wypadł jeden posiłek.

Czyli tauryny nie dawać do porcji CP?
A co zamiast Cp bys polecił?chyba nie jest aż tak zły żeby nie było po nim żadnych efektów.

Jestem otwarty na różne warianty.

jezeli chcesz sie dozezbic to zamiast gainera kub bialko tyle na ile cie stac oprocz wieczora mozesz dolozyc z rana albo po treningu od razu bialko ale wszystko masz dobrze rozpisane. do tego tylko dobry trening i bedzie ok

jezeli chcesz sie dozezbic to zamiast gainera kub bialko


a mozesz podzielic sie wiedza bo chyba czegos nie rozumiem... dlaczego jezeli sie rzezbi to nie gainer a bialko ?


a tauryne odpusc do cp nie potrzebna....
a co do tego co ja bym bral na twoim miejscu to ja bralbym...... mono - jezeli dobrze porobilo to po co wydawac duuuuuzo wiecej kasy zeby bylo niewiele lepiej

jak ma kupic tanie gainerowe gowno to lepiej bialko watpie zeby wydal kasy na gainera dobrego a nie pelnego cukrow i gowna

ale nie odpowiedziales na pytanie wiec zadam je jeszcze raz: dlaczego jezeli sie rzezbi to nie gainer a bialko ?

Zgadzam sie z tą opinia.


Do autora:

bardzo ladnie i czytelnie wszystko rozpisałeś.
Tak powinny wyglądać posty - przejrzyste, krótkie i z niezbędną dawką informacji.
Cykl dobry.Ale..
ja bym olał taurynkę i dokupił bialka.
Zma moze byc apteczne, multiwitaminy, oliwa z oliwek extra virgin, do tego możesz zaryzykować 150 mc HMb Olimpu.
I git.
Kilo carbo - pić porcję 50 gram po treningu.

Sog.
zdr.

co nie jasno po co mu wegle na diecie bialko chyba sie bardziej przyda

a ja zawsze myslalem ze to czy tyjesz czy chudniesz zalezy od bilansu kcal a nie od tego czy kupi gainera czy bialko...

ja ma w diecie redukcyjnej za malo wegli to rownie dobrze moze jesc gainera i nie wiem po co ta gadka