Redukcja !Pomocy

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 13941

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

WODYN TRENING

Ekspert

Szacuny 295 Napisanych postów 14936 Wiek 45 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 31442

Mozesz od tego zaczac, ale sadze ze pwinienes co dzien dodawc 1 capsa az dojdziesz do 6-9 dziennie.

Jesli zostaniesz na 6 to :
3rano/przed aero
3po poludniu/przed silka o ile nie trenujesz zbyt pozno

Jesli zostaniesz na 9 to :
5rano/przed aero
4po poludniu/przed silka o ile nie trenujesz zbyt pozno

Skoro serce sprawne to nie widze problemu.
Nie namawiam a sugeruje, poczytaj:
https://www.sfd.pl/Uwolnij_stal_-t274165.html

pozdr

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...

zikus3

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 68 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 113

Wlasnie dzisiaj zaczelem robic aeroby:)Jak narazei tylko po 30 minut bede biegac:)Jutro silownia ;]

...

zikus3

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 68 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 113

Nie iwem czy dobrxe zrobilem...Powiedz mi bo do wpc dodalem 10 gram miodu to znaczy po aerobach wypilem odzywke a z nia 10 g miodu.Czy te weglowodany zaszkodza spalaniu czy nie??

...

WODYN TRENING

Ekspert

Szacuny 295 Napisanych postów 14936 Wiek 45 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 31442

Nie rob z tego tragedii/obozu zaglady.
Suma sumarum moze byc!

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...

zikus3

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 68 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 113

Powiedz mi czy warzywa moge jesc tak np o 21??Taka marchewke czy pomidora lub cos w tym stylu?

...

WODYN TRENING

Ekspert

Szacuny 295 Napisanych postów 14936 Wiek 45 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 31442

Z wlsnego doswiadczenia nie widze przeciwskazan.

Ale nie przesadzaj z iloscia, glownie marchewki.
Na pewno unikaj zlozonych weglowodanow.
Nie chce mi sie w to zaglebiac... ale GI nie zawsze jest miarodajne.

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...

zikus3

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 68 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 113

Poproastu obnizylem weglowodany!Tak na mase jadlem 400-500 dziennie a teraz tylko 200 i latego chchlem marchewke aby trovche mi zapewlnilo:P:)

...