GLUKOZA - SZOK

planuje zaczac cylk na kreatynie no i wyczytalem ze do kreatyny warto dorzucuc glukoze/dextroze dla lepszej wchlanialnosci. ok . ale po przeczytaniu tego postu [ https://www.sfd.pl/Zjazd_po_glukozie.Co_jest_grane_-t237809.html ]juz sam temat glukozy nie wyglada rozowo , z tego co zrozumialem to mozna sobie konkretnie organizm rozregulowac i wywolac cos na kasztalt cukrzycy " na zyczenie" , niewiem , moze jestem zielony i przewrazliwony ale pewnie sie znajdzie ktos kto dobrze w tym siedzi i powie co i jak...

z gory dzieki za odpowiedzi i pozdrawiam.b.

1. dextroza=glukoza
2. Nie mozna przesadzac z cukrami prostymi, te skoki insuliny nie sa dla nas dobre, ale wplywaja na transport kreatyny i uzupelnianie glikogenu miesniowego wiec i tak wpieprzamy carbo/dextro, jesli bedziesz na cyklu pil sobie do potreningowej porcji kreatyny to male szanse ze cos takiego ci sie przytrafi

Jak bedziesz brał dextroze lub carbo po treningu w odpowiednich dawkach nic ci się nie stanie

Zmieniony przez - boguc w dniu 2007-01-02 14:16:57

Rownież mam zamiar zacząć cykl z kreatyny wiec podłączam sie do posta. Z czym najlepiej łączyc kreatyne? Mam już kupioną tauryne mega capsy z olimpa. Wystarczy mi tylko tauryna czy dodać coś jeszcze?

to dorzuce drugie pytanie. glukoza lepsza od carbo - ok .
ale jak juz to jakie ilosci ??
1.dla carbo , [ok 0,5-1g /kg mc?? ]
2.dla glukozy ,
3.dla 50/50 carbo +glukoza [ bo to chyba tez nienajgorsze wyjscie zwlaszcza po treningu ]

zalezy od przemiany materii, najnowsze badania wykazuja ze dopiero dawki 80-100g wegli podnosi poziom insuliny w znaczacy sposob...
ekto 1g/kg
endo 0,5g/kg

Zmieniony przez - Dasiu2 w dniu 2007-01-02 14:25:21