-Marek-
Witam,obliczalem pewnej osobie dzienne zapotrzebowanie na kalorie i wynik wydaje mi sie troche dziwny,moze cos zle robie.Kobieta,wiek 22,wzrost 164cm,waga 50kg.wspolczynnik aktywnosci 1.2.Wyszlo mi 1290 kcal na dzien.Czy nie jest to za malo?Korzystalem ze wzoru zamieszczonego tu https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html Dodam tylko,ze nie ma to byc dieta ani redukcyjna ani na mase.Cel to ujedrnienie ciala i poprawa sylwetki.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
40
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
234
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
formi
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
85
Wiek
38 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
4435
dziwnie ci wyszło bo mi z danych, które podałeś wyszło: 50*24*1,2=1440
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
40
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
234
Pewnie dlatego,ze liczyles zapotrzebowanie dla mezczyzny.Wyraznie napisalem,ze to kobieta,nie.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
40
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
234
Pomoze ktos?
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
!!!nie za ciekawie z tą masą !!!! POMOCY!!!
Następny temat
Redukcja. Chyba warto podjac wyzwanie.
