-Marek-

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

234

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.03.2009 (19:05)

Data rejestracji 30.08.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Targowisko	[Bytom]Kupie Samsunga D900 kupie samsunga d900 ze slaska do 600zl.	1	2007-08-15 17:54
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna (jak dlugo?) witam,jestem w trakcie ukladania sobie diety redukcyjnej i mam pytanie.jak juz sobie uloze i zaczne stosowac to jak dlugo ona ma trwac?moim celem teraz jest spalenie tluszczu z brzucha,wiec czy mam ja stosowac az bedzie oczekiwany efekt?ogolenie nie	10	2008-03-13 00:33
Odżywianie i Odchudzanie	Czym owinac brzuch podczas biegania? witam,od jutra zaczynam trningi aerobowe w celu spalenia tkanki tluszczowej i mam jedno pytanie.wiem ze nie da sie spalic tkanki tluszczowej w jednym miejscu,ale jak wiadomo najwiecej nazbieralo sie na brzuchu i myslalem nad tym zeby go czyms owinac	6	2008-03-12 22:49
Targowisko	Kup kupie samsunga d900 ze slaska do 600zl	0	2007-08-15 17:52
Zdrowie i Uroda	Problem z kolanem witam,mam pewien problem z kolanem od wczoraj i postanowilem sie tu poradzic.problem polega na tym,ze nie umie zgjac nogi nawet do polowy,bo czuje jakis opor no i oczywiscie bol.nawet autem nie moge jechac.kolano nie jest spuchniete,ale czuje jak	0	2007-03-13 15:15
Odżywianie i Odchudzanie	Czy aby nie za malo kalori? witam,obliczalem pewnej osobie dzienne zapotrzebowanie na kalorie i wynik wydaje mi sie troche dziwny,moze cos zle robie.kobieta,wiek 22,wzrost 164cm,waga 50kg.wspolczynnik aktywnosci 1.2.wyszlo mi 1290 kcal na dzien.czy nie jest to za	3	2006-12-18 22:41
Trening dla zaawansowanych	Jaka roznica miedzy ACT a ogolnorozwojowka? witam,czy trening act(obwodowy) to to samo co trening ogolnorozwojowy?bo niektorzy twierdza,ze nie.to jest np. moj plan act: 1.unoszenie nog w lezeniu na skosnej lawce(brzuch) 2.prostowanie nog w siadzie,na maszynie(czworoglowy ud) 3.uginanie	15	2006-09-27 19:56
Trening dla zaawansowanych	Pomozcie mi to obliczyc witam,pomozecie mi obliczyc jakie mam zastosowac obciazenia w poszczegolnych cwiczeniach,bo jakos nie potrafie dac sobie z tym rady.chodzi mi o program dla początkujących o charakterze mieszanym, z użyciem sztangi, sztangielek i maszyn do ćwiczeń(na	2	2006-10-01 21:53
Trening dla zaawansowanych	Cykl na mase a aeroby(pytanie) witam,czy podczas robienia masy moge robic aeroby?mam dosyc duzo tkanki tluszczowe i boje sie,ze jak nie bede robil aerobow to dojdzie mi jeszcze wiecej.a moze skoro mam mase tluszczowa to nie powinienem robi masy?pomozcie.	10	2006-09-13 20:43
Odżywki i suplementy	Brak czasu na diete,czym sie wspomagac? witam,dopiero zaczynam przygode z silownia i juz mam pewien problem.wiem,ze na poczatku nie powinno sie brac zadnych supli,ale ja bede musial i chce zebyscie mi doradzili co mam kupic.jak wiadomo najwazniejsze jest to co sie je,dieta to	13	2006-09-12 19:53
Trening dla zaawansowanych	ACT do oceny witam,jako ze rozpoczynam dopiero przygode z silownia daje tu plan treningu act,ktory ulozylem do oceny. 1.unoszenie nog w lezeniu na skosnej lawce(brzuch) 2.prostowanie nog w siadzie,na maszynie(czworoglowy ud) 3.uginanie nog w lezeniu,na	19	2006-08-30 19:49

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Targowisko	Sprzedam Fiata 126p lub zamienie na Nokie 6610!	2009-03-02 19:05
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna (jak dlugo?)	2008-03-13 19:35
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna (jak dlugo?)	2008-03-13 15:09
Odżywianie i Odchudzanie	Czym owinac brzuch podczas biegania?	2008-03-13 15:04
Odżywianie i Odchudzanie	Czym owinac brzuch podczas biegania?	2008-03-12 23:22
Odżywianie i Odchudzanie	Czy aby nie za malo kalori?	2006-12-19 17:14
Odżywianie i Odchudzanie	Czy aby nie za malo kalori?	2006-12-18 23:23
Trening dla zaawansowanych	Jaka roznica miedzy ACT a ogolnorozwojowka?	2006-10-02 13:01
Trening dla zaawansowanych	Pomozcie mi to obliczyc	2006-10-01 22:01
Trening dla zaawansowanych	Jaka roznica miedzy ACT a ogolnorozwojowka?	2006-09-29 13:45
Trening dla zaawansowanych	Jaka roznica miedzy ACT a ogolnorozwojowka?	2006-09-29 11:37
Trening dla zaawansowanych	Jaka roznica miedzy ACT a ogolnorozwojowka?	2006-09-28 16:57
Trening dla zaawansowanych	Jaka roznica miedzy ACT a ogolnorozwojowka?	2006-09-28 16:47
Trening dla zaawansowanych	Jaka roznica miedzy ACT a ogolnorozwojowka?	2006-09-27 20:37
Trening dla zaawansowanych	Jaka roznica miedzy ACT a ogolnorozwojowka?	2006-09-27 20:09
Trening dla zaawansowanych	Cykl na mase a aeroby(pytanie)	2006-09-14 17:57
Trening dla zaawansowanych	Cykl na mase a aeroby(pytanie)	2006-09-13 22:17
Trening dla zaawansowanych	Cykl na mase a aeroby(pytanie)	2006-09-13 21:15
Odżywki i suplementy	Brak czasu na diete,czym sie wspomagac?	2006-09-13 20:35
Odżywki i suplementy	Brak czasu na diete,czym sie wspomagac?	2006-09-13 19:58
Odżywki i suplementy	Brak czasu na diete,czym sie wspomagac?	2006-09-12 22:22
Odżywki i suplementy	Brak czasu na diete,czym sie wspomagac?	2006-09-12 20:40
Trening dla zaawansowanych	ACT do oceny	2006-09-03 15:14
Trening dla zaawansowanych	ACT do oceny	2006-09-02 13:53
Trening dla zaawansowanych	ACT do oceny	2006-09-01 18:46
Trening dla zaawansowanych	ACT do oceny	2006-09-01 17:58
Trening dla zaawansowanych	ACT do oceny	2006-09-01 17:05
Trening dla zaawansowanych	ACT do oceny	2006-08-30 22:45
Trening dla zaawansowanych	ACT do oceny	2006-08-30 20:26