1)Jak zastąpić ćwiczenia na maszynach ćwiczeniami na wolnych ciężarach? Czy mógłby ktoś podać najlepsze odpowiedniki do ćwiczeń które były zawarte w RTP?
2)Aktualnie jestem przy budowaniu masy mięśniowej ale niestety tego numeru nie posiadam, czy ktoś byłby tak miły i zeskanował mi te 4-5stron odnośnie RPT w numerze październikowym '05, i wysłałby mi na maila?? Jeśli można prosić aby wysłać mi to jak najszybciej ponieważ zależy mi na czasie! Pozdrawiam!
Wszystko o tym, jak urosnąć ---> http://www.sfd.pl/temat218221/