Brak postępów

nie mam kompleksów więc niemam powodów żeby kłamać,zreszto jak chcecie.Nie pisze tu aby się chwalić tylko żeby dostać fachowej porady

za wcześnie sięgnąłeś po suple.4tygodniwoy staż to jedynie wystarczy brać jakiegoś gainera do uzupełnienia braków w diecie jeśli takowe są.ewentualnie białko.na suple przyjdzie czas.najpierw trzeba zdobyć wiedze.
a twój problem,poczytaj posty podwieszone na temat diet,treningów.wiedza ta sie przyda i pomoże.

Po co tak dygacie? 1. miesiąc szok dla organizmu + na samej kreatynie spokojnie 2kg wody mogło przyjść...

Witam, ćwiczę od 4 dni, stosuję dietę (jem dużo sera białego z kiełbasą), biorę kreatynę i gainera. Do przedwczoraj wszystko było w porządku, przytyłem 5kg, ale od tego czasu masa stoi Poradźcie mi, co mam robić, bo do przyszłego piątku chciałbym ważyć 85kg (aktualna waga 67kg)!!!






Do autora: przeczytaj podwieszone posty i nie przejmuj się tym, co napisałem, bo ja to przy Tobie leszcz jestem (tylko 6 kg na całym cyklu z mono + dieta i inne ******ły mi przyszło

Do autora - wroc jak bedziesz cwiczyl 4 lata i nie bedzisz mial postepow
Myslales ze w 4tyg bedziesz wygladal jak Mariusz P. ?

Zmieniony przez - puramuk w dniu 2006-12-15 09:33:20