jaki gainer?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 9

Chcialbym zaczac brac dobrego gainera, poniewaz mam sporo nauki i nie mam czasu na diete. Nie jakiegos bardzo taniego, ale w granicach rozsadku. Waze 65 kg, 188cm. Chcialbym nabrac min 10 kg, chodze na silownie od grubo ponad pol roku. Moglibyscie zaprponowac cos sprawdzonego?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

McGriff

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 1172 Wiek 35 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 28765

bez diety nic nie zdzialasz chyba ze bedziesz jadl z 600g gainera dziennie

... jak chcesz urosnac bez diety rzuc ten sport; taka prawda

Wdg najlepszy Gainbolic, niedrogi i calkiem dobry

...

kubagame

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 149 Wiek 24 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 4147

bez diety gainer nic ci nie da. Gainerem tylko ją uzupełniasz, pozatym ten temat był sto razy wałkowany. Poszukaj troche

...

JABOLSON

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1167 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 40239

BX Monster Mass lub Hi-tec Super Mass według mnie.

Jedna chwila może zmienić twoje życie.
Śpiewa z nami cały kraj, je**ć, ja**ć ITI!

...

snuff

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 9

Poradzicie mi cos jak pogodzic jakos diete, wprowadzic i polaczyc z gainerem, bo na prawde mam baaardzo malo czasu wolnego nawet na przygotowanie posilku?

...

Chong Li

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 1655 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 23447

Ułóż najpierw tą dietę - później daj do sprawdzenia (dział ODŻYWIANIE), rozpisz kiedy nie będziesz mógł jeść i jakich posiłków. W jakich porach dnia ćwiczysz... chyba tylko wtedy będziemy mogli się jakoś konkretniej wypowiedzieć.

Pochlebcy są podobni do przyjaciół tak jak wilki do psów

...

snuff

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 9

Na silownie chodze od okolo 9 miesiecy, 3x w tyg: pon,czw,piat po 2 godziny. Czuje wzrost sily, lecz z masy nic. Jesli zalozymy 5 posilkow dziennie, to mam mozliwosc spozycia niestety tylko trzech, tzn np. co trzy godziny, to o 15, 18 i 21. 9 i 12 odpada niestety. Co w tej sytuacji?

...

Chong Li

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 1655 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 23447

No jak nie masz odpowiedniej diety to się nie dziwię, że idzie tylko siła. A co Ty, nie masz jak śniadania zjeść ?? w jakich godzinach dokładnie ćwiczysz ??

Pochlebcy są podobni do przyjaciół tak jak wilki do psów

...

snuff

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 9

Od 7 do do 15 jestem poza domem, wiec nie mam mozliowsci. A cwicze zawsze 20-22.

...

snuff

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 9

Sniadanie jem zawsze oczywiscie, ale na szybkiego, zeby na styk wyjsc z domu.

...

stódentkat

Znawca

Szacuny 36 Napisanych postów 3208 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 17274

obudzić się 20 minut wcześniej, zrobić śniadanie np. omleta i zrobić sobie kanapki do szkoły, jeść co przerwę kanapki i popijać odżywkę bulk lub wysokobiałkową;
po 9 miesiącach treningów przejdź na system: 2-1-2-2

Istnieją trzy rodzaje kłamstwa: przepowiadanie pogody, statystyka i komunikat dyplomatyczny.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat