Brak postępów

Witam, ćwicze od 4tygodni,jestem ciągle na diecie,biore kreatyne,aminkokwasy.W pierwszym tygodniu masa skoczyła mi od 58 kg do 64 kg.Jednak od 3 tygodni stoi.Co mam zrobić???

Do autora - wroc jak bedziesz cwiczyl 4 lata i nie bedzisz mial postepow
Myslales ze w 4tyg bedziesz wygladal jak Mariusz P. ?

Zmieniony przez - puramuk w dniu 2006-12-15 09:33:20

W tym sporcie tzreba wytrwalosci niestety..i w miesiac nie zbudujesz 20kg miesni:]Za szybkos iegnales po kreatyne..uluz odpowidnia diete.ALbo wklej jaka amsz obecnie a my ja oceniemyI dokonamy wtedy jakis korekt ewentualnie.

1 tydz 6 kg ? no za***ista genetyka jeśli poszło w muły
ale coś nei wierze w to

o 7.30 jjem ok 150g sera białego,do szkoły biore 3 kanapki z szynko,o 15.00 jjem znowu ser biały,15.30 obiad(to co mama ugotuje :) ),17 trening,18.30 kiełbasa 200g,19.30 3 jajka,22.00 ser biały
dokładnie nie jjem tego samego co dzień,staram sie poprostu zjeść 40g białka na 3godz

Co masz robić? Czytaj posty podwieszone. Nie masz czasu to odpuść sobie kilka treningów, ale koniecznie poczytaj.

Dieta katastrofa 6kg w tydizen>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
NIe klam nastepnym razem,tylko uloz porzdana diete

mam pytanie stosuje diete 2 tygodnie na mase w której mam 220ww 70 T i b 140 kcal 2100 masa nie idze dalej tyle samo a mam w domu gainera i sp80 o carbo wiec bede robił tak w 30g carbo i 20 g sp zaraz po treningu trenig koncze o 18 nie zapuzno na carbo a czasami bede dawał 50 g gainer na zmiane
a trenuje codziennie w po sr piąt silownia wt czw hiit sobo arob po tych treningach tez pic carobi i gainera
a rozkład BTW zostawie taki sam

Hahahahha arek ;-o

dieta hmmm myśle ze raczej na redukcje ciągle białko tylko a Ty łapeisz 6kg masy w tydzień no stary gratuluje genetyki..... a na serio to powiedz szczerze jak to z toba jest bo jak sie kłamie to nawet czyjaś rada nie pomoże,nawet ta najlepsza!

nie mam kompleksów!nie widze powodu żeby kłamać