Co Wy na to?!

Witam! Niedawno przeczytalem w gazecie o treningu ukierunkowanym na mase miesniowa. Pozmienialem troszke (lecz metoda jest ta sama- w kazdym kolejnym tygodniu dana grupa miesniowa 2 razy) no i wyszlo tak:

1 2 3 4
Poniedziałek Klatka Nogi,Tric. Barki,Bic. Plecy
Wtorek Nogi,Tric. Barki,Bic. Plecy Klatka
Środa Barki,Bic. Plecy Klatka Nogi,Tric.
Czwartek Plecy Klatka Nogi,Tric. Barki,Bic.
Piątek Klatka Nogi,Tric. Barki,Bic. Plecy
Sobota - - - -
Niedziela - - - -

Teraz pytanie: Jak myslicie czy po skonczeniu 4 tygodni moge zaczac od nowa ten sam trening? Czy nie jest on zbyt ciezki ? Czy moze przyniesc on korzysci czy tez moze wrecz przeciwnie? Czekam na wasze opinie. Pozdro!

Ps. Wiem ze niektorym osoba nie pasuje np. wykonywanie treningu plecow dzien po treningu bicepsow lecz osobiscie mi to nie przeszkadza i bez problemu moge tak trenowac.

Kurde nie wyszlo tak jak mialo wyjsc;/ Przeskoczyly mi litery ale mam nadzieje ze zrozumiecie o co tam chodzi a jak nie to sprobuje wytlumaczyc w inny sposob:

Pon.- trening A
Wt.- trening B
Śr.- trening C
Czw.- trening D
Pt.- trening A

Pn.- trening B
...
Pt.- trening B

itd...

Z tego co zrozumiałem z tego schematu to każdą grupę mięśniową trenuję się 5 razy w tygodniu 5 dni pod rząd. Jeśli to prawda to jak dla mnie bez sensu :/

Lloyd_ -rozumiem że ciało dzielisz na 4 grupy, trenujesz to jednak 5 razy w tygodniu tak że co kilka/chyba 5 tygodni/ wychodzi grupa 2 razy.
jesli to dobrze rozplanujesz to bedzie dobry program.

aha... te 5 dni powinno byc przedzielone np. 3-1/wolne/-2-1/wolne/

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-12-12 21:30:26