TEST SILY W WYCISKANIU NA KLATE...

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Pitt Bull

Ekspert

Szacuny 107 Napisanych postów 25330 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 182786

ladna sila

zobaczymy jak Ci pojdzie z tym rekordem

a noi filmik musi byc hehehe

"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "

...

Pablo_20

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 546 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 20556

Dzis i wczoraj dni bez treningu regeneruje siły dzis miałe basenik wiec mozna powiedziec ze odnowa biologiczna dla moich miesni

Jutro mam zaliczenie na gimnastyce miedzy innymi ze stania na glowie wiec dzis troche cwiczylem

Nie przejmuje się już detalami bo one i tak nic nie znacza Debiuty ? może kiedyś

...

kyjo

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 1522 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 18418

to jak długo musisz stac na słowie zeby zaliczyć???
tak z ciekawosci

życie masz do ostatnich chwil więc walcz do ostatniej kropli krwi

...

Pablo_20

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 546 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 20556

mam do zaliczenia caly uklad w ktorym jest tez stanie na głowie musze stac okolo 3 sekund wydaje sie krótko...

Nie przejmuje się już detalami bo one i tak nic nie znacza Debiuty ? może kiedyś

...

Hardened

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1826 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 12345

Ciesz się, że nie musisz stać na rękach

MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY -> http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=97

...

Pablo_20

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 546 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 20556

Hardened - na rekach tez musialem stac... ale tylko przy drabinkach

ale to juz za mna bo udalo sie zaliczyc

wlasnie jestem po godzinnej drzemce zaraz zjem posiłek i okolo 19 na siłke wieczorem relacja...

Nie przejmuje się już detalami bo one i tak nic nie znacza Debiuty ? może kiedyś

...

Pablo_20

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 546 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 20556

Witam zostalo 14 dni do bicia rekordu dzis mija dokladnie 5 tydzien testu(2 pierwsze tygodnie troszke zepsułem... jesli chodzi o trening)

==========================================================================

Dzis wykonałem jeden z lepszych treningow(a raczej wyciskan) w mojej karierze:
wyciskanie klasyczne :
60x15 98x10 114x8 120x6 124x5 127x4

wszystko poszło tak jak wczesniej zalozylem

potem zrobiłem sobie bicepsa i tricepsa 3 seryjki łaczone (wyciag na trica i łamana na bica)
a na koniec 3 seryjki rozpietek

Planuje jeszcze wykonac tylko 2 ciezkie treningi z odpowiednimi przerwami na regeneracje :

a mianowicie wtorek 12grudnia i sobota 16grudnia (oparte glownie na wyciskaniach) potem we wtorek 19grudnia lzejszy no i w pełni zregenerowany w piatek 22grudnia podejde do 150kg

==========================================================================

Mysle ze takie ulozenie treningow bedzie optymalne i najlepsze dla mojego organizmu co o tym myslicie moze macie jakies podpowiedzi i uwagi chetnie skorzystam

Nie przejmuje się już detalami bo one i tak nic nie znacza Debiuty ? może kiedyś

...

pawel_kox

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 490 Wiek 38 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 8926

moim zdaniem 3 dni na regenraacje za malo !!

Deseo ser una bestia !!!

...

saib__ ZASŁUŻONY

Specjalista

Szacuny 60 Napisanych postów 20426 Wiek 34 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 84647

Osiągi super, sylwetka także nie najgorsza, patrząc na zdjęcia, jakie dałeś.
Życzę powtornej siły.

Również śledzę test od początku, ale jakoś do tej pory się nie wypowiadałem,
bo nie jestem raczej zbyt zorientowany w temacie, choć w poniedziałek będę wykonał trening klatki oparty na wyciskaniach z dużą ilością seriii i niedużej ilości powtórzeń.

Pozdr.

Były moderator Sceny MMA i K-1 oraz elita SFD.

...