IboK-Jedziemy dalej...

ładnie ładnie ale wieże że już za rok będziesz zucał tym 127,5 kg na belce jak szmata !! dasz rade !!

Ja nie wątpię.

Pozdr.

Ibok normalnie musze sie tu wpisac bo widze , że niezły swir jestes , ciezko uwiezyc ze masz dopiero 18 lat , totalna masakra co z tymi ciezarami wyprawiasz.
a tak na marginesie przypominasz mi z wygladu tego aktora Davida Morse grał w filmie np 16 przecznic
Pozdr

Ibok widziałem że oponę dźwigasz ślicznie, wiesz ja miałem okazje machać nią na skromnych zawodach u mnie w miescie wczoraj i dziś mnie strasznie nap*****lają plery, w sumie to już wczoraj wieczorem zaczęły, też tak masz czy mam po prostu złą technike?? bo bolą mnie nie w odcinku lędźwiowym a jakby z tyłu płuc(pod łopatkami).
Występujesz w tym show w TV co będzie lecieć ze strongmanpolska??

Ojdan narazie ciii

Hmm elwisio, zła technika zdecydowanie. Pamiętaj że opone musisz brać z siadu, pewnie samymi plecami robiłeś. nie bój się przejdzie
A co do tego pfff programu, uznaje to za coś złego co mam za sobą. Nie chce mieć nic wspólnego z tymi ludźmi
Pozdrawiam. Dziś nogi i klatka

No ja robiłem coś ala martwy ciąg, w odcinku lędzwiowym prosto, nogi ugięte dość sporo(z 90 st. jak nic), przyczym łapałem za bieżnik a nie od samego dołu, a ile waży Twoja opona - jak jest taka jak na zawodach to ładny jesteś rzeźnik. Dodam iż po treningu kickboxinugu już mnie nie boli, potrzebowały rozruchu bo pewnie były mega spięte, w końcu taka oponka swoje waży i jest to zupełnie coś innego niż sztanga.

Szkoda że ten program Ci nie wyszedł, jeszcze będzie okazja zapewne.

Zmieniony przez - elwisio w dniu 2006-12-04 22:15:43

Hmmm moja pierwsza opona miała 230kg, obecna ma 300-310kg.
A co do "programu" zachowam spokój Dopóki pan Prezes nie nauczy się szanować innych dopóty nie będzie miał zawodników.

Po dzisiejszym treningu (nogi i klatka):
-Przysiady (120kg x15, 140kg x15, 160kg x15, 190kg x12), strasznie to męczy
-Wyprosty na maszynie (12,12,10,10),

-Wyciskanie na skosie w górę (60kg x8, 80kg x8, 105kg x8, 130kg x6),
-Wyciskanie na prostej (125kg/6 x4), Wszystkie udało mi się zrobić

-Wspięcia na palce (25,25,25,25),
+Brzuch.

A teraz pije sobie SP80 czekoladke
Pozdrawiam, miałem aparat na siłowni ale baterie były rozładowane Od następnego razu już napewno będe robił

Słyszałem już, IboK, ale jak 'ciiiii', to 'ciiiii'.

Gratuluję.
Pozdr.

Wczoraj dzień wolny, dziś zaraz na trening
Trochę przeziębiony jestem katar, kaszel ale przeżyje mam nadzieje

No i po treningu Przeziębiony i udało mi się nowe rekordy pobić
-Belka (120kg/4 x4) wszystkie pełne, a ostatnio 117,5kg nie zrobiłem pełnych
-Walizki (161kg x40,6 sek., 110kg x70 sek.),
-Opona (8,8,8,6), 8 ruchów w 32,11 sek Z tego 2 razy nie miałem gdzie złapać hehehe

Jest super, wyniki idą do przodu
Pozdrawiam.



Zmieniony przez - IboK w dniu 2006-12-06 21:30:34