balalajka
hej, moja kolezanka chcialaby wiedziec, jakie jest jej dobowe zapotrzebowanie na kcal. czy moze ktos nam pomoc?
oto jej dane:
Płeć: Kobieta
Wiek: 14 (w lutym skonczy 15)
Waga: 49-50
Wzrost: 160
Obwód klatki: ---
Obwód ramienia: ---
Obwód talii: 70
Obwód uda: 52
Obwód łydki: 32
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ok. 8% ?
Aktywność w ciągu dnia: szkoła,
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 4x wf (w tym 2 razy gra zespolowa), codziennie ok 45 min cwiczy w domu, 1-2 razy w tygodniu sks w siatke
Odżywianie: jadla wszystko, duzo slodyczy (potrafila czasem zjesc 4 batony dziennie :D), c
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: nie lubi ryb, soji
Stan zdrowia: git
Preferowane formy aktywności fizycznej: 45 min dziennie cwiczenia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: ---
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: raczej nie
Stosowane wcześniej diety: tak, schudla 11kg, ale zaczela duzo jesc i przytyla ze 4
oto jej dane:
Płeć: Kobieta
Wiek: 14 (w lutym skonczy 15)
Waga: 49-50
Wzrost: 160
Obwód klatki: ---
Obwód ramienia: ---
Obwód talii: 70
Obwód uda: 52
Obwód łydki: 32
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ok. 8% ?
Aktywność w ciągu dnia: szkoła,
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 4x wf (w tym 2 razy gra zespolowa), codziennie ok 45 min cwiczy w domu, 1-2 razy w tygodniu sks w siatke
Odżywianie: jadla wszystko, duzo slodyczy (potrafila czasem zjesc 4 batony dziennie :D), c
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: nie lubi ryb, soji
Stan zdrowia: git
Preferowane formy aktywności fizycznej: 45 min dziennie cwiczenia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: ---
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: raczej nie
Stosowane wcześniej diety: tak, schudla 11kg, ale zaczela duzo jesc i przytyla ze 4
Krzysztof Piekarz
qazar
to nie wiele jej ostalo 
szczegolnie z ta waga 
