odwodnienie przed startami

Zaciekawila mnie odpowiedz Roberta Piotrkowicza na pytanie odniosnie ostatniego tygodnia przed zawodami co decyduje o separacji i definicji..
"Aby wyplukac sol z organizmu , przez tydzien bede pil ok.10l wody dziennie.Po usunieciu soli waga zmniejszy sie o 2kg.Kolejne 3kg zamierzam stracic dzieki odwodnieniu w ciagu ostatniej doby przed startem."

Nie bardzo rozumiem o co chodzi z ta sola, ponadto w jaki sposob zawodnicy odwadniaja sie na dobe przed zawodami? Sa jakies preparaty wspomagajace odwadnianie?
Z gory dzieki za odpowiedz
POZDRO

Zawodnicy stosują tzw. diuretyki przez które już nie jedna śmierć była...

sposób na super definicje to low carb+cofa+efa a jak juz zejdziesz do 8 bf to do tego lukrecja gladka+chmiel....

Pajak tu nie chodzi o diety low-carb czy dobry wygald tylko odwodnienie przed ZAWODAMI a to 2 inne psrawy.


Co do odwodnienia strasznie oslabia organizm w przed dizen oraz w dzine zawodow naprawde ciezko jets sie dogadac z zawodnikiem startujacym.Jest to wtczerpanie maxymalne.Nie jeden zawodnik zaslab,stracil przytomnosc.A smiertelnych przypadkach malo sie slyszy.Spychu??nie przesadzasz?

stestuj lukrecje....bedziesz lal 10x dziennie taka iloscia ze nawet po minute czasu dlatego max jej stosowania to 10 dni...i trzeba uzupleniac braki preparatami multi itd

ot taki naturalny diuretyk

pocztaj o diuretykach - np. furosemid

Mozecie bardziej rozwinac i pisac bardziej zrozumiale Bo nie bardzo jestem zorientowany w tym temacie..O co chodzi z ta sola,na jakiej zasadzie traci sie te kg I jak dokladnie wyglada ta doba przed zawodami biorac pod uwage maksymalne odwodnienie organizmu
Dokladnie - chodzi mi tylko i wylacznie o proces odwodnienia o ktorym wypowiadal sie Robert a nie"robienie rzezby"
Jakies naturalne suplementy stosuja w tym celu?
POZDRO chlopaki

Wypowiedz zaczerpnieta z ostatniego"KiF" - polecam,dobrze napisane,mnostwo ciekawych artow

H2O lean z MRM tez chyba pomaga w odwodnieniu jak sama nazwa wskazuje.

Odwodnienie za pomocą soli polega na osmozie - woda podąża za sodem i jest usuwana przez nerki. Druga sprawa to taka, że sód wpływa na poziom aldosteronu - mineralkortykoidu, hormonu który reguluje gospodarką wodno-mineralną, m.in. poprzez następny hormon wazopresynę.

Poczytaj sobie o tych hormonach, jak i również artykuły "Sól - wróg, czy sprzymierzeniec kulturysty?" i post Chudzia o odwadnianiu przed zawodami.

Kolejna sprawa, ładowaniem solą można sobie spieprzyć definicję, bo trzeba się idealnie "wstrzelić" z odwadnianiem. Poza tym wraz z sodem z przestrzeni międzykomórkowych można też stracić wodę z mięśni. Efektem jest "płaski" lub "zalany" wygląd. Lepsze efekty daje ładowanie węglami po paru dniach low-carb przy normalnym spożyciu soli/sodu. Taki efekt nazywa się "woosh" obserwowany właśnie na dietach low-carb, po prawidłowo wykonanym ładowaniu.

Furosemid to bardzo niebezpieczny diuretyk pętlowy. Nawet już o nim nie wspominajcie w tym dziale, bo będę kasował.

Poza tym, poziom odwodnienia jaki mają zawodowi kulturyści na zawodach na pewno nie jest spowodowany tylko ładowaniem solą, więc nie wierz we wszystko co jest napisane w gazetach.