Pytanie co lepsze

Mam takie pytanie trenuję około 1,5 miesiąca i zastanawiam sie nad ćwiczeniami na klatkę trenowałem 4 ćwiczenia:
- rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce poziomej 4 serii 10 powtórzeń
- rozpiętki w siadzie na maszynie 4 serii 10 powtórzeń
- wyciskanie poziome w siadzie na maszynie 4 serii 10 powtórzeń
- krzyżowanie linek wyciągu w staniu 4 serii 10 powtórzeń

Ostatnio jednak spróbowałem swoich sił w wyciskaniu :) i nawet nie było tak źle moze macie jakies propozycje odnośnie lepszych ćwiczeń na klatke??? Zastanawiam sie nad zmianą ćwiczen z maszyn na coś w stylu wyciskania???

Pozdrawiam Szetland

5. Klatka

[https://www.sfd.pl/temat187974/] - porusz swoją klatkę by Mawashi
[https://www.sfd.pl/temat217349/] - kilka wskazówek by Pro_Mass
[https://www.sfd.pl/temat22045/] - rozpiętki jak robić? po co robić? artykuł by Mawashi
[https://www.sfd.pl/temat228420/] - siła + wytrzymałość klatki by Filar53
[https://www.sfd.pl/temat228420/] - siła i wytrzymałość klatki by Filar53
[https://www.sfd.pl/temat239115/] - jak trenowali mięśnie klatki najlepsi by Gosteczek
[https://www.sfd.pl/temat246854/] - podstawowe błędy przy wyciskaniu sztangi płasko by Don Garcia
[https://www.sfd.pl/temat267770/] - klata jak u goryla by Dżingis
[https://www.sfd.pl/temat269838/] - klata nie rośnie? artykuł by Krzych666
[https://www.sfd.pl/temat272409/] - porusz klatkę, czyli metoda na głoda by Don Garcia

Mogę prosić o podpowiedzenie 4 najlepszych ćwiczeń na rozbudowę całej klatki piersiowej???

Pozdrowienia Szetland

Czytaj kolego bo na tak banalne pytania nikomu nie chce się odpowiadać.