x-ray
To ja tez cos dorzuce 
Gosc w "Zielonych" pyta:
Mam takie pytanko.CZy taki trening ma sens i czy przyiesie odpowiednie rezultaty(oczywiscie z dieta-jeśli ktoś przez to lepiej doradzi to moge ją zamieścić):
POniedziałek-Sporty walki(głównie wytrzymałość lekko siła)
Wtorek-SIła tj.pompki,drążek,brzuszki itd.
Środa-SPorty walki (sparingi,technika)
Czwartek-SIła tj.pompki,drążek,brzuszki itd.
Piątek-SPorty walki (sparingi,technika)
Sobota-basen(relax:P)
Niedziela-lekkie rozciąganie
Odpowiedz:
franek... nastepny hardcorowiec który chce wyrywać laseczki na klate itp. rozpisałeś tu taki plan treningowy że mało nie spadłem z krzesła! co ty myslisz że jesteś Pudzi????? moja rada tak jak wcesniej dla jednego juz 14 latka doradziłem to martwy ciag z tornistrem szkolnym i pompki na kolanach tak na poczatek pzdr
A tutaj jeszcze pare innych wesolych przypowiesci odpowiadacza-szkoleniowca.
Temat: ...tak żeby na lato być fajnym ;)
Odpowiedz (to jest to co doradzal 14-latkowi):
ja bym ci z tym wieku doradził jakieś lightowe ćwiczenia w zacziszu domowym dla gogusiów typu pompki na kolanach albo martwy ciąg tornistrem szkolnym ( max 2 jakieś grube książki żeby sie nie przeciążać:)
wiec pytam sie goscia:
Co ty bredzisz? Skad ty te swoje madrosci czerpiesz, rad bym uslyszec? Rozumiem, ze uprawiasz sztuke ludowa? Rzut burakiem przez pole, rwanie brony z gnoju, a na wzmocnienie karku, bicie glowa w betonowy parapet?(...)
a on na to (widac, ze chlop ma wizje):
Już po temacie widac że gość chce ćwiczyć tylko dlatego żeby zyskac respekt u ziomków z blokowiska i na 18 latkach
inne, nie publikowane tutaj wypowiedzi tegoz uzytownika, daja do myslenia zarowno dosc gleboko, jak i sa zatrwazajace, powodujac zmartwienie o stan jego umyslu. Niestety z przyczyn technicznych - usuniecie wypowiedzi - nie warto podawac do nich linkow, poniewaz bez nich meritum omawianej sprawy traci kontekst, a niechybnie trza by bylo przeczytac calosc tematu...
Pzdr
eX
Gosc w "Zielonych" pyta:
Mam takie pytanko.CZy taki trening ma sens i czy przyiesie odpowiednie rezultaty(oczywiscie z dieta-jeśli ktoś przez to lepiej doradzi to moge ją zamieścić):
POniedziałek-Sporty walki(głównie wytrzymałość lekko siła)
Wtorek-SIła tj.pompki,drążek,brzuszki itd.
Środa-SPorty walki (sparingi,technika)
Czwartek-SIła tj.pompki,drążek,brzuszki itd.
Piątek-SPorty walki (sparingi,technika)
Sobota-basen(relax:P)
Niedziela-lekkie rozciąganie
Odpowiedz:
franek... nastepny hardcorowiec który chce wyrywać laseczki na klate itp. rozpisałeś tu taki plan treningowy że mało nie spadłem z krzesła! co ty myslisz że jesteś Pudzi????? moja rada tak jak wcesniej dla jednego juz 14 latka doradziłem to martwy ciag z tornistrem szkolnym i pompki na kolanach tak na poczatek pzdr
A tutaj jeszcze pare innych wesolych przypowiesci odpowiadacza-szkoleniowca.
Temat: ...tak żeby na lato być fajnym ;)
Odpowiedz (to jest to co doradzal 14-latkowi):
ja bym ci z tym wieku doradził jakieś lightowe ćwiczenia w zacziszu domowym dla gogusiów typu pompki na kolanach albo martwy ciąg tornistrem szkolnym ( max 2 jakieś grube książki żeby sie nie przeciążać:)
wiec pytam sie goscia:
Co ty bredzisz? Skad ty te swoje madrosci czerpiesz, rad bym uslyszec? Rozumiem, ze uprawiasz sztuke ludowa? Rzut burakiem przez pole, rwanie brony z gnoju, a na wzmocnienie karku, bicie glowa w betonowy parapet?(...)
a on na to (widac, ze chlop ma wizje):
Już po temacie widac że gość chce ćwiczyć tylko dlatego żeby zyskac respekt u ziomków z blokowiska i na 18 latkach
inne, nie publikowane tutaj wypowiedzi tegoz uzytownika, daja do myslenia zarowno dosc gleboko, jak i sa zatrwazajace, powodujac zmartwienie o stan jego umyslu. Niestety z przyczyn technicznych - usuniecie wypowiedzi - nie warto podawac do nich linkow, poniewaz bez nich meritum omawianej sprawy traci kontekst, a niechybnie trza by bylo przeczytac calosc tematu...
Pzdr
eX
Koksy to nie wszystko http://www.sfd.pl/temat148281/
Nie masz koncepcji, zajrzyj tutaj http://www.sfd.pl/temat255388/
Patrz co jesz http://www.sfd.pl/temat280738/
Train smarter, not just harder!
WODYN
Vizzzard
rapeross
mjś
