Węglowodany i białko po treningu redukcyjnym?

Witam

Czy po treningu redukcyjnym powinno się dostarczyć organizmowi węglowodanów (tak jak w treningu na masę) w przeciagu około pół godziny?
Zakładając, że trening redukcyjny jest kończony koło 22 - 23 czy zjedzenie w ciągu 30min od treningu np 30g węglowodanów (np. OLIMP DEXTRO JUICE) i potem w ciagu następnych 30 min 30g białka (np np tuńczyk) i potem za następne 30 min 30g białka (np. ostrowia) nie przyczyni się do powstania tkanki tłuszczowej, albo do zahamowania redukcji tkanki?

Ilości ww i białka są tyko przykładowe. Chodzi mi tylko o sposób i czas dostarczenia suplementów po treningu.

wegle sa niezbedne po treningu. mysle ze minimalna dawka bedzie 0,3 - 0,5g na 1kg masy ciała...

a jak z białkami? może ich już nie jeść wieczorem?

z bialka rowniez bym nie rezygnowal. a ile jesc?? mysle ze 2x30g jest dobrze, ale niech sie wypowie jakis ekspert od odchudzania, ja nigdy nie robilem redukcji... pozdro

nie bardzo wiem co masz na mysli piszac "trenig redukcyjny" - czy chodzi o trening silowy w okresie redukcji?

po treningu bialko jest wazniejsze niz weglowodany.

nie ma sensu ani potrzeby robic przerwy miedzy weglami i bialkiem po treningu. poza tym ostrowia bardziej nadaje sie po treningu, a tunczyk lub lepiej twarog - na noc.
jedna z mozliwosci:
- chwile po treningu bialko i wegle w szejku,
- przed snem twarog czy tunczyk