BorutzM / BLOG - po cyklu Michaila - Forum SFD

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 103 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2166

No i zaczely sie schody. Podciaganie nadal mi nie idzie. Mam drazek nad schodami do strychu :D wiec odbijam sie od schodkow jak najwiecej uzywajac plecow a potem powoli sie opuszczam, ale po miesiacu nadal nie potrafie sie podciagnac z 3 razy porzadnie, no i dzisaj po podciaganiu zupelnie odeszla mi ochota na wszystko nie moglem sie zmusic do dokonczenia treningu, czy moge dokonczyc jutro, czy znowu od poczatku?

...

WODYN TRENING

Ekspert

Szacuny 294 Napisanych postów 14936 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31442

Coz, w planie bylo:

p2) sciaganie z gory szroko do klatki 15/12/10/8/15
2)sciaganie z gory PODCHWYTEM 15/12/10/8/15

A ze nie mozesz wyregulowac obciazenia to znowu mamy problem...

I znowu na ratunek mamy cwiczenia izometryczne...
p2) zwisanie w podciagnieciu szeroko do klatki
2)zwisanie w podciagnieciu PODCHWYTEM

Zacznij tak robic a checi do treningu powroca. Nadal stymulujesz zdolnosc do podciagania na drazku.

Nie rozbijaj pojedynczego treningu na kilka dni.

Jakies klopoty z innymi cwiczeniami?

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...

BorutzM

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 103 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2166

hmm a wiec dlugo zwisac? ile serii? postaram sie nie rozbijac, wiec jutro zaczac jeszcze raz? z innymi cwiczeniami raczej nie ma problemu, zaczalem wyciskac na klatke tak jak radziles, maksymalnie sciagajac lopatki i od razu czuje wieksza prace gornej klatki. Dzieki.

...

WODYN TRENING

Ekspert

Szacuny 294 Napisanych postów 14936 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31442

Jak zaczynac jeszcze raz to nowy trening(poniedzialkowy a nie piatkowy), mialo nie byc rozbijania a powtorzenie treningu to tez "forma rozbicia"...

Ilosc serii i powtorzen symuluj jak w oryginale poprzez liczenie do 4ch za kazde powtorzenie...

Nie zwisasz na prostych rekach ale w podciagnietej pozycji... malo wazne poki co czy w polowie czy w koncowce..

Pozdr.

Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-11-13 20:52:26

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...

BorutzM

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 103 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2166

Ok. Sorki ze drecze;), ale jak jutro bede cwiczyl to powtorzyc drazek czy tylko dokonczyc tr. plecow?

...

WODYN TRENING

Ekspert

Szacuny 294 Napisanych postów 14936 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31442

Nie... cwicz dalej jak by nigdy nic.. pisalem juz!!!

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...

BorutzM

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 103 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2166

a to przepraszam, poprostu przeczytalem zanim edytowales.
Pozdro
EDIT: z kilku powodow nie mam teraz glowy do trenigu, taka przerwa, chociaz do wtorku, bardzo mi zaszkodzi?

Zmieniony przez - BorutzM w dniu 2006-11-17 17:23:40

...

WODYN TRENING

Ekspert

Szacuny 294 Napisanych postów 14936 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31442

Powiadomka nie doszla...

Przerwa do tygodnia szkodzi tylko w przypadkach czestego jej powtarzania.

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...

BorutzM

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 103 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2166

Ok, wlasnie kontynuuje trening, przerwa sie przydala, tylko ze dostrzegam troche wiecej tluszczyku, a wiele ww. nie spozywam, chyba potrzeba wiecej ruchu, a z tym nie bedzie problemu bo gram w pilke nozna, co o tym sadzisz?

...