SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne
Rejestracja

tłuszczyk

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 4284

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Macciej
Znawca
Szacuny 41 Napisanych postów 4008 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 37791
a co to jest to cos co się przerabia na mięso?

Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling
Instruktor JUDO

Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling

I szkoda tylko, że w noc kwietniową, Ciągnąc za sobą smród spalin,
Nie cały Związek poleciał w kosmos, A tylko jeden Gagarin

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Anonim
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
gdzieś ktoś tu kiedyś rzucił że jak ktoś jest chudy to powinien nabrać tkanki tł. żeby było co przerobić na mięśiwo

"Trzeba mieć w mózgu żeby mieć w mięśniach"
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Macciej
Znawca
Szacuny 41 Napisanych postów 4008 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 37791
bzdura, tłuszcz a mięsień to są zupełnie różne typy tkaniki i żadna nie przechodzi w drugą w wyniku ćwiczeń

Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling
Instruktor JUDO

Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling

I szkoda tylko, że w noc kwietniową, Ciągnąc za sobą smród spalin,
Nie cały Związek poleciał w kosmos, A tylko jeden Gagarin

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Anonim
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
to co kupić sobie białeczko sztuczne?


"Trzeba mieć w mózgu żeby mieć w mięśniach"
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Anonim
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
i jeszczezjedno pytanko czy przy dwóch treningach w tygodniu zanotuje przyrost masy czy to za mało? wygląda to tak:
1
klata
max na klate i od tego odejmuje 20 kg i po każdej serii dodaje 5 kg(dotyczy pierwszych 2 ćwiczeń)
-wyciskanie sztangi na ławce poziom 3x 8\6\4
-wyciskanie sztangi na ławce ze skosem 3x 8\6\4
-wyciskanie hantli na ławce poziom 3x 8\6\4
bary
-wyciskanie zza głowy hantli siedząc 3x 8\6\4
-wznoszenie ramion siedząc 3x 8\6\4
-wznoszenie ramion leżąc na brzychu 3x 8\6\4
2
biceps
-uginanie ze sztangą łamaną stojąc 3x 8\6\4
-uginanie hantelki siedząc 3x 8\6\4
-uginanie młotkowe siedząc 3x 8\6\4
triceps
-wyciskanie francuzkie 3x 8\6\4
-uginanie przedramion siedząc zza karku 3x 8\6\4
-wyciskanie poziom wąski chwyt 3x \8\6\4
może być?

"Trzeba mieć w mózgu żeby mieć w mięśniach"
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Si2uiel
Specjalista
Szacuny 62 Napisanych postów 3655 Wiek 82 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 20217
Białko sztuczne ? ? ?
Gdzie w Twoim trenigu plecy,brzuch,nogi ? ? ?

***Moderator Działów : Dla Zupełnie "Zielonych" & Fitness***
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Macciej
Znawca
Szacuny 41 Napisanych postów 4008 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 37791
to normalne, że początkujący trenują tylko to co widzą w lustrze. Nie ma co się bawić w coś takiego. Tylko kompleksowy trening

Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling
Instruktor JUDO

Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling

I szkoda tylko, że w noc kwietniową, Ciągnąc za sobą smród spalin,
Nie cały Związek poleciał w kosmos, A tylko jeden Gagarin

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Anonim
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Ten trening rozpisał mi nowy instruktor na siłowni jako trening na mase też mnie to zdziwiło trenuje juz drógi rok i pierwszy raz coś takiego dostałem porrzednia trenerka dawała mi bardziej ogólne treningi.
kiepski instruktor????

"Trzeba mieć w mózgu żeby mieć w mięśniach"
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Macciej
Znawca
Szacuny 41 Napisanych postów 4008 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 37791
A to jest instruktor kulturystyki i fitnessu czy jakiegoś innego sportu? Bo jesli kulturystyki, to nie najlepiej o nim to świadczy

Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling
Instruktor JUDO

Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling

I szkoda tylko, że w noc kwietniową, Ciągnąc za sobą smród spalin,
Nie cały Związek poleciał w kosmos, A tylko jeden Gagarin

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Si2uiel
Specjalista
Szacuny 62 Napisanych postów 3655 Wiek 82 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 20217
Tak, to od razu prosimy o jakis namiar

***Moderator Działów : Dla Zupełnie "Zielonych" & Fitness***
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

proste plecy

Następny temat

Kąpiel po treningu

WHEY premium
Polecane artykuły
Najczęstsze problemy z łokciami i sposoby ich leczenia

Najczęstsze problemy z łokciami i sposoby ich leczenia

Czy czasem słyszysz podczas treningu charakterystyczne kliknięcie, czy chrupanie w łokciach? Zazwyczaj dotyczy to więzad...

Kardio na czczo czy nie?  Czy warto trenować na czczo?

Kardio na czczo czy nie?  Czy warto trenować na czczo?

Z treningiem aerobowym wiąże się (co najmniej) jeden często powtarzany mit: aeroby musisz wykonywać na czczo! Geneza teg...

Jak trenować łydki? Jaki zakres powtórzeń wybrać?

Jak trenować łydki? Jaki zakres powtórzeń wybrać?

Łydki należą do tzw. opornych grup mięśniowych. Oznacza to, że nie zawsze trenowanie ich w sposób standardowy przynosi u...

Katar podczas wysiłku fizycznego. Czy ćwiczenia mogą powodować katar?

Katar podczas wysiłku fizycznego. Czy ćwiczenia mogą powodować katar?

Katar większości z nas kojarzy się głównie z przeziębieniem albo alergią. Zdarza się jednak, że rozpoczynając trening, m...

logo

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły