Malutka POrada (sogi)

Zakup duża Puche Cp a do tego 300g mono z dekstroza jako transporter.
Zrób cykl z cp+mono powinno być i ale nie zapomnij o dobrej DIECIE

Juz zdecydowalem. Na poczatek wezme zwykle mono+omega3+zma+carbo
Tylko teraz poprosilbym o polacane monohydraty.

P.S troche dupe zawracam :D

z mono to vitalmax tani i dobry

Juz zdecydowalem. Na poczatek wezme zwykle mono+omega3+zma+carbo
Dodaj transporter do monohydratu bo nie wykorzystasz w pełni kreatyny np kup zestawik vital maxa od razu z dekstrozą
po treningu mozesz wziąc mono razem z carbo ..

czesc
za młody jestes
pozdrawiam

imo dextroza to nie transporter, i dopiero spora jej dawka znaczaco podnosi insuline (transporter) min 80g, tyle ze wiekszosc z nas nie mzoe pozwolic sobie na takie dawkowanie do kazdej porcji kreatyny, wiec stosuj taka dawke tylko po treningu, a do porcji porannej lub w dniu nt tauryne + np zmniejszona dawka dextro (w dt tez tauryne mozesz brac) Dosyc tanio wychodzi tauryna MC olimpa 150caps za 30zl

j/w... jak dla mnie jeszcze rok albo 2 i dopiero na suplach. ale jak sie uparles to zacznij od zwyklego mono do coraz mocniejszych stackow. dobre mono to vitalmax creatine. moze byc 250mesh bo roznica w plnach miedzy 80 a 250 jest niewielka. do tego carbo i styka Ci. sam tak jade teraz. tyle ze ta kreta nie jest tak sypka jak carbo tylko taka bardziej jak maka... tak ma w ogole byc?

Podbijam moze ktos jeszcze sie wypowie

cp, carbo,
zma po co Ci? na regeneracje, bo chyba nie na "podniesienie testa"?
witaminy
omega-3

Dieta jest?

1) tak - w takim razie mono. Witaminy i omega-3 to podstawa i napewno masz już je uwzględnione w suplementacji dotyczącej diety...

2) nie - w takim razie postaraj się o nią i narazie zaponij o kreatynie bo wywalisz kasę w błoto...

A wiem, że i tak nie posłuchasz

Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2006-11-06 11:43:00