mase dla wagi 70 kg ektomorfik.
I teraz moja prosba nie chodzi mi tutaj o cos w stylu prosze uluzcie mi diete.
I odpowiedzi sam sobie uluz i czytaj podwieszone . Troche ich przeczytalem i wlasnie dlatego natknolem sie na kilka naprawde dobrych dietek juz ulozonych, ale oczywiscie zamiast zanotowac sobie linki do nich gdzies to pogubilem.
Dlatego prosba do tych co maja dobra pamiec lub sami ulozyli fajne dietki.
Jesli pamietacie wrzuccie mi prosze linki do diet ktore uwazacie za dobre. Zalozenie wstepne co do diety podalem u gory.
Dzieki i pozdrawiam.