Czarnuchok
redukujac do 5g po i przed snem było by praktycznie bez różnicy
DORADCA W SUPLEMENTACJI
GG 1844256
...
Ekspert
Szacuny
91
Napisanych postów
14530
Wiek
40 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
62110
...
serwient
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
1529
Wiek
42 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
9814
Byc moze. Naczytalem sie kiedys ze podczas intensywnego treningu organizm gubi nawet do 40 g gluty, wiec trzeba ja uzupelniac duzymi dawkami.
...
Biniu
Moderator
Ekspert
Szacuny
249
Napisanych postów
41358
Wiek
54 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
126219
glutamina jest wykorzystywna do roznych zadan prawi nonstop
mimo wiec tego ze nie jest uznwana za niezbedny aminokwas - organizm moze go wutwarzac
badzo czesto nadaje mu sie status warunkowo niezbednego
gdyz zdarzaja sie przypadki gdy zapotrzbowanie na glutamine przez ogranizm jest wieksze niz mozliwosc wlasnej syntezy
stad dobra praktyka jest uzupelnianie jej zasobow
czy 40 g ?
owszem znam kulturystow - z raportow- ktorzy spozywaja po treningu 35-40 g glutaminy
ale z reguly sa oni na dietach bardzo niskoww gdyz glutmiana w duzym stopniu moze zostac wykorzystana do resyntezy glikogenu utraconego podczas treningu
nie sadze aby takie dawki byly niezbedne dla przecientej osoby
mimo wiec tego ze nie jest uznwana za niezbedny aminokwas - organizm moze go wutwarzac
badzo czesto nadaje mu sie status warunkowo niezbednego
gdyz zdarzaja sie przypadki gdy zapotrzbowanie na glutamine przez ogranizm jest wieksze niz mozliwosc wlasnej syntezy
stad dobra praktyka jest uzupelnianie jej zasobow
czy 40 g ?
owszem znam kulturystow - z raportow- ktorzy spozywaja po treningu 35-40 g glutaminy
ale z reguly sa oni na dietach bardzo niskoww gdyz glutmiana w duzym stopniu moze zostac wykorzystana do resyntezy glikogenu utraconego podczas treningu
nie sadze aby takie dawki byly niezbedne dla przecientej osoby
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
