kojot15
zdjecia robione prezd chwila xD xD xD jeszcze cienko jest
www.pajacyk.pl - kliknij nic Cie to nie kosztuje
http://www.sfd.pl/kojot15_reaktywacja_str41__dziennik-t448260-s41.html#post8
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
20
Napisanych postów
13351
Wiek
34 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
51286
zdjecia robione prezd chwila xD xD xD jeszcze cienko jest
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
109
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
4868
tak sie zastanawiam czemu nitro rano na czczo a nie z hs przed treningiem to ma jakies istotne znaczenie? :)
...It Gets More Painfull Every Time I Die..
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
kojot barki to twoja mocna strona widac juz ogromna poprawe od czasu kiedy zaczoles w koncu je prawidlowo(
) cwiczyc za to triceps i klata bez zmian :-/
) cwiczyc za to triceps i klata bez zmian :-/...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
20
Napisanych postów
13351
Wiek
34 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
51286
trica nie moge treninowac tak jak chce nie wiem czy zauwazyles ale robie tylko dwa cwiczenia na niego i to do tego malymi ciezarami
miedzy hp a nitro musi byc odpowiednia przerwa nie mozna jedno z drugim brac bo sie nie wchlonie wszystko
miedzy hp a nitro musi byc odpowiednia przerwa nie mozna jedno z drugim brac bo sie nie wchlonie wszystko
www.pajacyk.pl - kliknij nic Cie to nie kosztuje
http://www.sfd.pl/kojot15_reaktywacja_str41__dziennik-t448260-s41.html#post8
...
Napisał(a)
Hicior
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
878
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
36744
coś kojot mało piszesz
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
20
Napisanych postów
13351
Wiek
34 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
51286
Treining nr 12
dzis mialem tylko 30 min na trening takze wszsytko na szybkiego robilem
klata
wyciskanie na plaskiej 8x72kg 8x82kg 8x92kg 5x102kg 8x92kg 15x72kg
rozpietki 3x8x22kg
bic
uginanie ramion z hantelkami na przemian 4x6(na jedna reke)x22kg
pozniej moze wrzuce obiecany filmik jak trensfer mi sie polepszy
dzis mialem tylko 30 min na trening takze wszsytko na szybkiego robilem
klata
wyciskanie na plaskiej 8x72kg 8x82kg 8x92kg 5x102kg 8x92kg 15x72kg
rozpietki 3x8x22kg
bic
uginanie ramion z hantelkami na przemian 4x6(na jedna reke)x22kg
pozniej moze wrzuce obiecany filmik jak trensfer mi sie polepszy
www.pajacyk.pl - kliknij nic Cie to nie kosztuje
http://www.sfd.pl/kojot15_reaktywacja_str41__dziennik-t448260-s41.html#post8
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
109
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
4868
no juz prawie miesiac twojego cyklu jak tam efekty? :)
...It Gets More Painfull Every Time I Die..
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
20
Napisanych postów
13351
Wiek
34 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
51286
j/w na zdjeciach porownaj sobie z tymi na pierwszej stronie to bedziesz wiedzial xD
www.pajacyk.pl - kliknij nic Cie to nie kosztuje
http://www.sfd.pl/kojot15_reaktywacja_str41__dziennik-t448260-s41.html#post8
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
109
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
4868
z tym ze na tych pierwszych napinasz sie inaczej niz na tych ostatnich :E
...It Gets More Painfull Every Time I Die..
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
20
Napisanych postów
13351
Wiek
34 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
51286
co tu duzo mowic z efektow jestem zadowolony ale napewno nie wykoprzyslam w pelni potencjalu tych suplementow z powodu braku diety i w ostatniom czasie malych ilosci treningow
www.pajacyk.pl - kliknij nic Cie to nie kosztuje
http://www.sfd.pl/kojot15_reaktywacja_str41__dziennik-t448260-s41.html#post8
Poprzedni temat
masa ale czy z glowa? podpowiedz
Następny temat
Poradzcie
