Za rady dziekowa,POZDRO ZIOMKI!
...
Napisał(a)
Siemka!Mam pytanie dotyczace tego jak zrobic ladny brzuch,cwicze od lipca i jak na razie to mam jeszcze sporo tluszczyku chodz widac juz efekty.Robie po 500 brzuszkow dziennie czy to wystarczy?nigdzue nie moge wyczytac jak mam cwiczyc aby uzyskac maximum efektow,pozdrawiam!
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
to jest źle, bledem jest robienie niebotycznych ilosci brzuchow w celu poprawy jego wygladu.
bardzo malo tez o sobie piszesz, tu jest przyklad ankiety, podaj to co wiesz i mozesz
https://www.sfd.pl/temat295875/
nie wiemy nawet ile masz lat
Zmieniony przez - oska5 w dniu 2006-10-23 21:28:02
bardzo malo tez o sobie piszesz, tu jest przyklad ankiety, podaj to co wiesz i mozesz
https://www.sfd.pl/temat295875/
nie wiemy nawet ile masz lat
Zmieniony przez - oska5 w dniu 2006-10-23 21:28:02
"Ten tylko jest wolny,
kto na wysokość wstępuje bez uciech,
a schodzi z niej bez żalu..."
...
Napisał(a)
to ze robisz duzo brzuszkow nie znaczy ze efekt bedzie szybki i dobry
a brzuszki nie są do spalania tluszczu
od spalania są aeroby
a brzuszki nie są do spalania tluszczu
od spalania są aeroby
...
Napisał(a)
i dieta z ujemnym bilansem kal.
----> www.pajacyk.pl <----
na weekendach mnie NIE MA!
::]]}|{{[[:: a44 - electro glide in blue
...
Napisał(a)
Mam 22 lata 178cm wzrostu 72kg wagi,Polecialem 10 kg w dol od lipca,staralem sie jesc 3 posilki dziennie aby osiagnac jak najlepsze efekty.NIe chce juz ani tracic wagi,ani przybrac.Chcialbym sie po prostu wyrzezbic,cwicze w domu mam lawke do brzuszkow.Nie wiec co mam jesc ile jesc i jak cwiczyc a chce zaznacy ze cwicze takze inne partie miesniowe w pon; klatke-biceps-brzuch,wtorek:barki-plecy-brzuch,sroda:brzuch w czwartke i piatek to samo co w poniedzialek i wtorek,prosze skorugujcie mnie,Pozdrawiam i z gory dzieki
Za rady dziekowa,POZDRO ZIOMKI!
...
Napisał(a)
Wydaje mi sie ze brzuch chyba 3 razy w tygodniu starczy. No ja sie tak dobrze nie znam. Ja robie brzuch 3 razy w tyg. a mam taka sama wage i wzrost jak ty.
Zmieniony przez - pablo1988 w dniu 2006-10-24 07:05:00
Zmieniony przez - pablo1988 w dniu 2006-10-24 07:05:38
Zmieniony przez - pablo1988 w dniu 2006-10-24 07:05:00
Zmieniony przez - pablo1988 w dniu 2006-10-24 07:05:38
...
Napisał(a)
brzuch mozna cwiczyc nawet codziennie
ale rozsądnie
nie 500-1000 brzuszkow
tylko np.5 serii po 30
albo juz jakis konkretny trening
ale rozsądnie
nie 500-1000 brzuszkow
tylko np.5 serii po 30
albo juz jakis konkretny trening
...
Napisał(a)
o cwiczeniu samego brzucha masz tu art Tyki https://www.sfd.pl/temat199702/
zajrzyj tez tu https://www.sfd.pl/temat295953/
zajrzyj tez tu https://www.sfd.pl/temat295953/
"Ten tylko jest wolny,
kto na wysokość wstępuje bez uciech,
a schodzi z niej bez żalu..."
...
Napisał(a)
OK!to jak wystarczy ze bede robil z obciazeniem 5kg lub tez 10kg piec serii po 30 brzuszkow,bedzie dobrze?ocencii dajcie swoja opinie,pozdrawiam!
Za rady dziekowa,POZDRO ZIOMKI!
...
Napisał(a)
wiesz... to sie musisz wsluchac w swój organizm, ja nie jestem w stanie tego stwierdzic czy 30 czy 37. Po prostu pocwicz, bedziesz widzial czy stac cie na wiecej, czy na mniej a stopniowo bedziesz dochodzic, obserwuj
"Ten tylko jest wolny,
kto na wysokość wstępuje bez uciech,
a schodzi z niej bez żalu..."
Polecane artykuły