a6w??

czy robiac a6w wystapia spadki miesa ?? nie chodzi mi o brzuch lecz o inne partie np klatka plecy??

nie

jaki cel treningu w ogóle?

jeśli masz dobrze zbilansowaną diete to spalisz tylko tłuszcz. Mięsień nie powinien lecieć.

POZDRO

celem jest masa. Chcialbym zeby na moim brzuch pojawily sie zarysy miesni a teraz mam na nim mala warstwe tluszczu(nie duza tylko poprostu troszke tluszczy - jestem ektomorfikiem).Diety nie mam staram sie jesc duzo i regularnie

ciężko jest zrobić kaloryfwer bez diety.
Ja na twoim miejscu bym robił ABS (one) kaloryferka raczej nie będzie ale płaski brzuszek napweno

10 min aerobów 3-4 razy na tydzien i po jakims czasie brzucha nie bedzie

no ale wlasnie ja mam tylko troszke tluszczu bo jestem ektomorfikiem i raczej wogole nie nabieram tluszczu. mam kolego ktory nie cwiczy na silowni jest bardziej zatluszczony ode mnie i zrobil a6w i ma dosc fajne zarysy a jest w 35 dniu a6w wiec o efekty sie nie boje. chce sie tylko dowiedziec czy jesli nie mam diety to wystapia spadki miesa ( nie chodzi o brzuch)

wiec sa te sadki miesa czy nie??

Mięsień ci nie polesi.

POZDRO