odpowiedz

mam zamiar przerwac treningi(przerwa moze byc nawet 3 miesiace) domatora bo ide do roboty i diete musze zmienic w zwiazku z tym jaka diete to wiem z bilansemna 0 ale ile dac bialka weglowodanow tluszczy, gdzies czytalem ze bialko zmniejszyc ale ile dokladnie dac na kilogram masy ciala 1.8g bialka/1kg masy ciala te kalorie z bialka zamienic na kalorie z weglowodanow czy do tluszczy ale tluszczy i tak mam juz sporo bo ogolnie mam teraz 2g bialka/1kg 2.6g/1kg 88g tluszczy w przyblizeniu wychodzi 1.2g tluszczy/1kg masy ciala?

masz dać tyle wszystkiego aby mieć bilans zero

Rothen - niesądzisz że nawet jeśli pomagamy radząc
innym usserą to i tak 1/4 z nich robi dalej co
zaplanowało na początku

mnie sie wydaje ze nawet wiecej niz 3/4

I co z tego? Mateo placi wiec pomagam

no w sumie tak odstales przelew za pazdziernik mnei potracil 500zl znow

eno nie ma tak

w pierwszej chwili wręcz zazdrościłem