dobrze robie??

Witam.
Chodze na siłke 3 razy w tygodniu.
Środa:klata:
5 serii na ławce skośnej, 5 serii na ławce ukośnej(głowa w górze), 5 serii na ławce ukośnej ze skosem w dół i 5 serii rozpiętek.- nie zadóżo tych ćwiczeń. Czy taka ilośc może zaszkodzić? Jak zauważyłem wszyscy na pakerni robia mnnej ćwiczeń na klate. Klate robie raz w tygodniu i łaczę ją z nogami. Czekam na Wasze opinnie. Dzieki

za duzo , za duzo , za duzo na klate ..
z nogami mozesz laczyc klatke

Za dużo serii i ćwiczeń.

Kurde bo mi naprawde dobrze sie tak ćwiczy. Zmniejszając serie w każdym ćwiczeniu do 4 załatwi sprawe.Dzięki za odpowiedz

4 cwiczenia po 4 serie max!

dobra. To zrobie 3 ławki i rozpiętki w 4 seriach. Dzieki serdecznie

soga moglbys dac :DDD

Racja stary. A brzuch moge robic 3 razy w tygodniu z tym, że jeden trening to 4 serie na ławce(bez obciążenia). Ćwicze na mase

brzuch mozesz 3-4 razy na tydzien w czasie budowania masy miesniowej polecam:

dzięki. Wole jednak brzuszki na ławeczce. Dobra to robie je 3 razy w tygodniu po 4 serie.

brzych trenuj tak jak inne mięso Nie zapomnij że mu też należy sie odpoczynek