Szukam pomocy w rozpisce treningu!

Witam, bardzo serdecznie. Mam 17 lat, 172cm i 66kg wagi i od jakiegoś czasu chcę zacząć intesywnie trenować. Chodzi mi o trening siłowy. Problem mam taki, że niewiem jak zacząć. Kiedyś troche ćwiczyłęm, robiłem pompki, przysiady itd... Ale nie trwało to za dlugo. Teraz chciałbym się wziąść ostro do pracy, bo rośnie mi maly brzuszek... Interesuje mnie jakiś rozkład treningu. Chciałbym dodać na koniec, że nie lubie przesiadywać w siłowni i wolałbym pracować własnym ciałem a nie sztangą.
Pozdrawiam wszystkich i czekam na odpowiedź!

Liczba wyslanych artykułów - 1
Liczba przeczytanych artykułów - 0

Poczytaj trochę na forum.

napisz ile chcesz cwiczyc w tyg. jak intensywnie. na poczatku radzil bym przyzwyczaic org . do wysilku fizycznego a pozniej zacznj porzadnie cwiczyc ( 5 dni w tyg.) po 2 godz . ja tez tak zrobilem (cwicze rok)

Narazie myśle, że 3 dni w tyg. Jak przyzwyczaić org. do wysiłku, tzn co mam robić?

"co mam robić"

czytac posty podwieszone