To może ja sproobuję,
BCAA to bardzo wąska grupa aminokwasów - aminokwasy rozgałęzione (izoleucyna, leucyna i walina) i należą do aminokwasów egzogennych, czyli takich, których nasz organizm nie może sam wytworzyć z innych aminokwasów, muszą być one dostarczane wraz z pokarmem. Ich stosowanie w formie suplementu przede wszystkima ma zapobiegać rozpadowi białek mięśni na cele energetyczne (np. przed treningiem - działanie antykataboliczne i eneregetyczne). BCAA działają również anaboliczne, czyli wspomagają budowę mięśni.
Co do pozostałych aminokwasów, to do niedawna uważano, że jest ich ok. 20, obecnie nauka pozwoliła ustalić, że jest ich duużo więcej (coś koło 200). Część znich oragnizm może wytworzyć (aminokwasy endogenne). Suplementacja aminokwasami pozwala na szybkie dostarczenie ich do mięśni (organizm nie potrzebuje czasu na trawienie białek z pożywienia), co ma duże znaczenie w niektórych sytucjach np. po przebudzeniu i po treningu (działanie antykataboliczne). Aminokwasy są niezbędne do funkcjonowania organizmu ludzkiego, stanowią podstawowy budulec organizmu i biorą udział w głównych procesach życiowych, dostarczamy je spożywając
produkty zawierająće białko.
Tyle, jeśli chodzi o moje wiadomości ...
Proszę innych o rozwinięcie tematu.
Pozdro
Dareckyy
dj_kozi
Krzysztof Piekarz
Anonim
KrisPier
Damixxx
soltys88
