Nieproporcjonalna klata :/

...

Znawca

Szacuny 41 Napisanych postów 2566 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 10268

Czyli jeden raz w tyodniu ??

Tak

A czy sie wspomogac (kupie bialko z przysfajalnoscia BV=160 i jaka kreatynke do tego czy co, myslalem jeszcze o nitrobolon II tylko nie wiem jak to dziala :/)

Napisz swój staż oraz typ budowy ciała.

...

Damian 123

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 96 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 160

Cwicze ok 10miesiey tylko ze teraz mialem przerwe ok 2 miesiecy.
Waze 58kg, 170cm wzrostu, aha i trenuje Muay Thai ok roku 3 razy w tygodniu

...

krzych666

Ekspert

Szacuny 315 Napisanych postów 5572 Wiek 54 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 16915

Ciekawe jak chciałbyś mieć ładną klatkę ważąc 58 kilo i ćwicząc 8 miesięcy.
Wypracowanie ładnej klatki to minimum 2 lata.

Jak dla mnie to masz sporą niedowagę.

Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2006-09-30 10:35:13

Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!

...

Mazuro13

Znawca

Szacuny 41 Napisanych postów 2566 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 10268

Jak w wyższym poście. Pomyśl najpier o jakimś treningu ogólnorozwojowym, skoro miałeś 2-miesięczną przerwę w treningach. Ale skoro trenujesz Muay Thai to może cię to zainteresować http://www.univ.szczecin.pl/~maciejs/podstawy_tr_silowy.html#214

...

paco12

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 58

mozesz trenowac klate 3 razy w tygodniu, ale pod warunkiem ze pozostale partie tez bedziesz trenowal w ten sposob np. trening full body lub hst

...

seba_kzn

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 7991 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 22233

czlowieku klatke 3 razy w tygodniu to chyba ogolnorozwojowki ale to i tak niskimi intensywnosciami takimi ze nie ma mowy o lapaniu masy w pozniejszych okresach.

[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...

...

Damian 123

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 96 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 160

Rozruszam sie tak przez tydzien, wszystkie partie, a pozniej bede cwiczyl tylko 2 razy w tygodniu (raz na klate a drugi na inna partie np. rece, a w nastepny tygodniu znow raz na klate a drugi raz np. na plecy itd, ale zawsz klata raz w tygodniu ;) )

...

krzych666

Ekspert

Szacuny 315 Napisanych postów 5572 Wiek 54 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 16915

A inne partie raz w miesiącu ?
Powinszować pomysłu

Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!

...

seba_kzn

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 7991 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 22233

Krzychu ja to tam malo moge ale wez podsun elicie pomysl zeby dodali mozliwosc kasowania tematow za niski poziom intelektualny

[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...

...

Damian 123

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 96 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 160

"krzych666" i "seba_kzn", a do czego ****a waszym zdaniem sluzy forum.

Bo moim zdaniem miedzy innymi d tego zeby sie dowiedziec czegos czego sie jeszcze nie wie (i kto tu reprezentuje niski poziom ;])

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat