ochraniacz na szczęke

czesc. od niedawna trenuje boks i kupiłem sobie ochraniacz na szcżeke. ale nie wiem jak to zrobic by był dopasowany do użebienia coś słysząłem ze sie moczy w gorącej wodzie. ale nie wiem dokładnie co mam zrobić i jak. Prosze o pomoc.

Wkładasz szczękę do zagotowanej wody( w szklaneczce ) i czekasz chwile. Potem uważając żeby się nie poparzyć wkładasz ją na górne uzębienie i sciskasz zęby Formując w ten sposób szczękę. Nie zdejmując jej przyciszkasz zewnetrzną warstwę do dziąseł żeby się dobrze trzymała.

I pamietaj zeby z ta goraca woda nie przesadzic. Ja sie zagapilam i niefortunnie szczeka stracila swoj ksztalt i musiala wyladowac w koszu na smieci.

sory za odświeżanie i głupie pytanie, ale kupiłem ochraniacz wsadziłem do tej wody uformowałem na szczence i nie wiem czy za bardzo go nie uformowałem, bo mam na niej odbite i górne i dolne zęby (mam ochraniacz na 1 górną szczęke)
nie wiem czy nie zamocno go ugryzłem przy formowaniu
ale chyba to nie ma wpływu na ochrone moich zębów?

ochraniacz wygląda teraz jak aparat na zęby
czy mam iść kupić sobie nowy?

Nie to nic niezwyklego chyba ze przegryzles na wylot

a no to luz, dzięki
widziałem poprostu że inni aż tak sie nie wgryźli w swoje

jak dla mnie to nawet za mało uformowana.
nie wypada ci, jak otwierasz gębę?

no trzyma sie dobrze, docisnąłem ją mocno do dziąseł jak formowałem i nie ma bata nie wypada