plecki

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 44 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1139

1.ŚCIĄGANIE DRĄŻKA/RĄCZKI WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM
2.PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE PŁASKIM

czy te 2 cwiczenia wystarcza na plecki ??

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

biliwiget

Znawca

Szacuny 49 Napisanych postów 10951 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 73516

no panowie na wyciagach co on moze zbudowac
tzn. z doswiadczenia wiem bo drazka nie mam ze wyciag jest strasznie****owa ze tak powiem alternarywa na plecy i tyle , a tu wyciag i wyciag
nie nie nie nie nie nie
chociaz moze wiecei lepiej
ide na siłke joł
krzychu kupiłem ten aleve- no i cos mi w zoładku po nim jezdzi

(dzisiaj robie klate, koniec z odkładaniem)

...

biliwiget

Znawca

Szacuny 49 Napisanych postów 10951 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 73516

nieeeeee

...

krzych666

Ekspert

Szacuny 317 Napisanych postów 5572 Wiek 57 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 16915

Pytanie z dupy zasługuje na odpowiedzi z dupy...

Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!

...

seba_kzn

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 7991 Wiek 38 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 22233

krzuchu a nie na skasowanie?:>

[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...

...

krzych666

Ekspert

Szacuny 317 Napisanych postów 5572 Wiek 57 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 16915

liczę na to, że autor się zastanowi nad pytaniem i zada je w bardziej sensowny sposób.

Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!

...

abbaddon

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 44 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1139

co to w tym pytaniu jest z dupy ??
moje pytanie jest proste jak**** czy te 2 cwiczonka wystarcza na pobudzenie plackow do wzrostu(cel masa) cwicze juz 2 latka

...

seba_kzn

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 7991 Wiek 38 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 22233

masz prosta odp nie

masz dokaldna odpowiedz nie bo nie

masz rade na przyszlosc idz czytac i nie pisz glupich tematow

[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...

...

krzych666

Ekspert

Szacuny 317 Napisanych postów 5572 Wiek 57 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 16915

Teraz je rozwinąłeś, wierzyłem w ciebie

- poprzednio nie napisałeś "do czego mają wystarczyć"

Te dwa ćwiczenia wystarczą do pobudzenia mięśni pleców do wzrostu, wystarczą na jakieś 6-8 tygodni, bo po takim okresie musisz wprowadzić zmiany do treningu. Nie ma zestawu ćwiczeń, który raz ułożony wystarczy "na zawsze".

Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!

...

seba_kzn

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 7991 Wiek 38 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 22233

krzyychu a prostownik to co? :P

[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 378 Napisanych postów 37478 Wiek 6 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 126451

ja myslę jednak, że nie wystarczą/przynajmniej nie na aż tak długo/, może na odciążenie od ciągle wykonywanych ćwiczeń tak, ale nie są one na tyle dobre by dać aż taki mocny bodziec do wzrostu masy/chya że jest to początek "zmagań" na siłowni- ale chyba nie/możesz jee wprowadzić powiedzmy na miesiąc/.

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

Locu

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 1537 Wiek 41 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 10309

Prostowniki heh:P znam kolecia co nie ćwiczy tylko dlatego ze nie lubi jak mu coś koło dupy rośnie a teraz troche śmiesnie wygląda jak juz ćwiczyć to całe ciało zeby potem śmiesznie nie wyglądać!

..........:::::::::W Życiu Spotyka Nas Jedynie Tylko To Co Jesteśmy W Stanie Znieść!!::::::::.........
[ON]

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat