prosze o pomoc :>> odzywki

witam
jestem nowy i dopiero zaczynam zabawe z silownia w domu mam sztange i hantle i tak mysle nad odrzywkami jestem osoba ktora ma troche cialka waze 85kg przy 181cm znajomi mi mowia ze jak bym sie bardziej postaral to bym mial mase bo na zezbe nie mam szans podobno :p co moge zrobic zeby uzyskac ta mase tak sobie wpisalem na googlu odzywki i znalazlo mi jakas www i czy takie sie nadadza -
http://www.e-suplementy.pl/product_info.php?products_id=557
http://www.e-suplementy.pl/product_info.php?products_id=438
podkreslam ze nie znam sie na odzywkach dlatego proszeo pomoc

Odżywki służa do uzupełnienia braku w diecie! To za poczatku proponuje ułożyć sobie diete! I poźniej wejdz w dział odżywianie i daj diete do oceny!


Tu masz kilka informacji o odżywkach! [https://www.sfd.pl/temat252665/]

DZIAŁ ODZYWIANIE i TRENING

Zmieniony przez - ziom89 w dniu 2006-09-24 21:58:27

j/w z samych odżywek nie nabierzesz masy! Musisz jeszcze mieć diete! Poczytaj trochę dział odżywianie to wszystkiego się dowiesz!! POZDRO