Mam pytanie

Siema zakladam moj 1 temat na tym forum poniewaz chcialbym abyscie mi pomogli ! nie wiem czy taki temat istnieje sorry jak cos ! Wiec tak chce teraz zaczac cwiczyc na silce 5 dni w tygodniu. Chcialbym kupic odzywki a mianowice HMB Z OLIMPU za 75zł 400tablek i Kreatyne 1250 300tab. rowniez z Olimpu lub L-Karnityne(jesli chodzi o L-karnityne to z czego najlepiej i jakas dobra cena do 50-60zl co polecacie?) nie wiem co wybrac ? chodzi mi o to ze chcialbym wyprostowac brzuch mam 184cm wzrostu i waze 77kg na brzuchu mam tluszcz i mnie on denerwuje ! powiedzcie mi ktore z odzywek lepiej polaczyc i czy to cos da jesli je bede bral ? chcialbym ten tluszcz jak najszybciej spalic i miec lepsza sylwetke ! zalezy mi na tym aby miec prosty brzuch a nawet kaloryferek wiem ze jesli o niego chodzi to nie bedzie to latwe ale na poczatek styknie prosty brzuch ! :)dodaje fotki mojego brzucha ( mozecie sie smiac:P )! doradzcie mi cos. czekam na odp :) pzdr !

"wyprostować brzuch"
https://www.sfd.pl/forum-10/ 

ale mi pomogles hehe ;)

pomógł Ci bo do tego jest potrzebna dieta a więc dział odżywianie
i jeśli dopiero zaczynasz ćwiczyć to kreatyna nie dla ciebie

Pzdr/

dieta redukcyjna z ujemnym bilansem kalorycznym + areoby do tego mozesz dozucic co 2-3 dzien 10-15min innetnsywny trening brzucha co do supli nie ruszaj ich nawet narazie bo nei bedziesz potrafil ich wykorzystac


Poczytaj podwieszone posty w dziale odzywanianie/trening

odzywianie to jest najgorsza rzecz w tym wszystkim lubie pojesc :) ale wlasnie diete trzeba sobie zrobic tylko jaka to jest w tym najtrudniejsze:( i jeszcze pytanko bo ja tak np dziennie wypije 2 litry fanty albo jakies soki? jest to zdrowe czy lepiej pic co innego np. wode gazowana tylko ? bo to tez pomaga ponoc gdy jest sie glodnym co polecacie do picia zeby nie grubnac ?

woda mineralna niegazowana

tylko wode niegazowana pic ? da sie na tym caly czas wytrzymac ? a herbate mozna pic czy tez nie ? a np jakies napoje red bull isostar czy cos w tym stylu ? znacie jakies tabletki albo cos w proszku co sie pije z woda cos dobrego ?

Zmieniony przez - yogurto w dniu 2006-09-24 15:55:13

Pfff...
Pij Colę Light, jak nie możesz wytrzymac

hehe hmm... nie dobra jest :D bede pil co poradzicie trzeba sie wziasc za siebie ! :) bo chce do lata jakos wygladac:) sproboje wytrzymac na wodzie :)